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सारा अली खान की डायट
उन्हें वजन कम करने में उनके पिता सैफ अली खान ने प्रेरित किया। सारा अली खान ने बताया कि वो पहले बहुत अधिक खाती थी और उनका आहार बिल्कुल भी संतुलित नहीं होता था। उनके अनुसार, जब वो कॉलेज में थी, तो उन्हें पिज्जा बहुत पसंद था। सारा ने जब वजन कम करने की ठान ली तब उनका कहना था कि जहां आपको पिज्जा मिलता है, वहीं आपको प्रोटीन मिलता हैं। जहां पर चॉकलेट मिलता हैं, वहीं आपको सलाद मिलता हैं। बस मैंने पिज्जा और चॉकलेट के बदले प्रोटीन और सलाद पर अपनी नजर बनाए रखी और अनुशासित दिनचर्या से मैंने अपना लक्ष्य हासिल कर लिया।
सारा ने बताया कि पीसीओएस (PCOS) में वजन कम करना बहुत ही मुश्किल होता है, क्योंकि इसमें अपनी डायट का खास ख्याल रखना होता है। इससे बॉडी बैलेंस मजबूत होता है और पूरे शरीर के लिए यह अच्छा है। सारा को कीटो डायट से कोई लाभ नहीं हुआ था।
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सारा अली खान का वर्कआउट
सारा अली खान ने अपनी डायट के साथ-साथ जिम में भी खूब पसीना बहाया। वो अभी भी जिम में कड़ी मेहनत करती हैं, जिसमें वो सामान्य व्यायाम से लेकर हैवीवेट कार्डियो भी करती हैं। सारा चाहे कुछ भी भूल जाएं, लेकिन जिम जाना नहीं भूलतीं। यही नहीं, वो रोजाना सप्ताह के छह दिन एक से डेढ़ घटा जिम में बिताती है। पिलाटे और पावर योग भी सारा को पसंद है। सारा का कहना है कि वजन कम करने में पिलाटे एक्सरसाइज उसके लिए बहुत लाभदायक सिद्ध हुआ है। अभी वो ट्रेनर नम्रता पुरोहित से पिलाटे की ट्रेनिंग ले रही हैं। सारा के अनुसार, उनका वर्कआउट ही उनकी फिटनेस के सफर का सच्चा साथी है।
सारा अली खान को तब बहुत बुरा लगा जब एक बार उसकी मां ने उन्हें बढ़े हुए वजन के साथ एयरपोर्ट पर पहचाना तक नहीं था। ऐसा सारा ने एक इंटरव्यू के दौरान बताया था। इससे सारा इतना निराश हो गयी थी कि उसने अपनी मां से तब तक वीडियो कॉल करने से मना कर दिया था, जब तक उसने वजन कम नहीं कर लिया।
सारा अली खान ने जबरदस्त दृढ़ संकल्प और मेहनत के बल पर मुश्किल काम को कर दिखाया। यही नहीं, इसके कारण अब सारा अली खान की बीमारी भी काफी हद तक ठीक है। उसने लाखों लोगों के दिल में जगह अपनी खूबसूरती और अभिनय के दम पर जगह बना ली है। अगर आप भी वजन कम करना चाहती हैं, तो सारा खान से प्रेरणा ले और अपने फिटनेस के लक्ष्य को पूरा करने की कोशिश कभी न छोड़ें। अच्छा खाएं और रोज व्यायाम करें। आपको भी सारा अली खान की तरफ अच्छे परिणाम मिलेंगे।