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Quiz: Crunches के बारे में जाननें के लिए खेलें क्रंचेस क्विज

Quiz: Crunches के बारे में जाननें के लिए खेलें क्रंचेस क्विज

फिटनेस में दिलचस्प लोग जिम में घंटों मेहनत करते हैं। लेकिन, सही एक्सरसाइज से वाकिफ नहीं होते हैं। बस सोचते हैं कि कोई भी व्यायाम करो बेली फैट कम हो जाएगा। बेली फैट यानी पेट की चर्बी को कम करने के लिए पुरुष या महिला सभी ही क्रंचेस को सबसे अच्छा तरीका मानते हैं। लेकिन, कौन से क्रंचेस करने हैं यह भी जानना जरूरी है। अगर आपका तरीका सही नहीं है तो आप चाहे कितने भी क्रंचेस कर लें आपका बेली फैट कम नहीं होगा। क्विज खेलें और जानिए बेली फैट को कम करने के लिए क्रंचेस कैसे करें? किस उम्र के लोगों को क्रंचेस नहीं करना चाहिए? क्रंचेस से क्या स्वास्थ्य लाभ होते हैं? सब जानिए इस क्विज के जरिए-

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बीएमआई कैलक्युलेटर

अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की जांच करने के लिए इस कैलक्युलेटर का उपयोग करें और पता करें कि क्या आपका वजन हेल्दी है। आप इस उपकरण का उपयोग अपने बच्चे के बीएमआई की जांच के लिए भी कर सकते हैं।

पुरुष

महिला

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सूत्र

How to Lose Lower Belly Fat the Healthy Way. https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-lower-belly-fat. Accessed On 11 feb 2020

What Are the Benefits of Doing Crunches?. https://www.livestrong.com/article/412304-what-are-the-benefits-of-doing-crunches/. Accessed On 11 feb 2020

The 5 Best Ab Exercises for Women. https://www.healthline.com/health/fitness-exercise/best-ab-exercises-women#1. Accessed On 11 feb 2020

How to Do Crunches and Other Exercises for Toned Abs. https://www.healthline.com/health/exercise-fitness/how-to-do-crunches. Accessed On 11 feb 2020

लेखक की तस्वीर badge
Shikha Patel द्वारा लिखित आखिरी अपडेट 09/06/2020 को
और Admin Writer द्वारा फैक्ट चेक्ड
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