रेडिएशन और प्रदूषण से बचें
एक्स-रे, माइक्रोवेव और गेजेट्स से होने वाले रेडिएशन से बचना चाहिए। इससे भी ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम (Breast cancer risk) बढ़ सकते हैं। वहीं प्रदूषण से भी बचना चाहिए। इसलिए घर से बाहर निकलने के दौरान हमेशा मास्क का इस्तेमाल करना चाहिए।
स्तनपान करवाएं
स्तनपान से सिर्फ नवजात को पौष्टिक आहार ही नहीं मिलता है बल्कि एक साल या इससे अधिक स्तनपान करवाने से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा कम हो सकते हैं।
जंक फूड का सेवन नहीं करें
बदलती लाइफस्टाइल में लोग जंक फूड खाने के शौकीन होते जा रहें हैं। जंक फूड के साथ-साथ फ्रोजन फूड आइटम और पैक्ड जूस का भी सेवन नहीं करना चाहिए। इससे ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम (Breast cancer risk) बढ़ सकते हैं।
गर्भनिरोधक दवाइयों का सेवन नहीं करें
35 साल से ज्यादा उम्र की महिलाओं को गर्भनिरोधक गोलियों का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम (Breast cancer risk) बढ़ सकते हैं। हालांकि, स्वास्थ्य से जुड़े जानकार मानते हैं की इससे ओवरी के कैंसर की संभावना कम हो सकती है। लेकिन, बेहतर होगा की गर्भनिरोधक दवाइयों का सेवन नहीं करें।
महिला का गर्भवती नहीं होना
वैसी महिलाएं जिनके बच्चे नहीं हुए हैं या 30 साल की उम्र के बाद उनका पहला बच्चा हुआ हो उनमें ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम (Breast cancer risk) बढ़ सकते हैं। गर्भावस्था ब्रेस्ट कैंसर के खतरे को कम करती है।
तो आपने जाना कि किस तरह फैमिली हिस्ट्री में किसी को ब्रेस्ट कैंसर होना खतरे का कारण बन सकता है, लेकिन इस बात को लेकर आप बिलकुल परेशान न हों। आप ऊपर बताई गई बातों को ध्यान में रखते हुए ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम (Breast cancer risk) से बच सकते हैं और एक स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। इस बीमारी से बचने के लिए सर्तकता बहुत जरूरी है। ब्रेस्ट में बदलाव नजर आते ही डॉक्टर से जरूर संपर्क करें। इससे जुड़ी अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट की सलाह लें।