1. खास तरह के खाद्य पदार्थ- अगर आपने डिनर में अत्यधिक लहसुन (Garlic), अदरक (Ginger) या अन्य अन्य खाद्य पदार्थ जिनका स्मेल स्ट्रॉन्ग हो, रात को ब्रश करके सोने के बाद भी सुबह उठने पर मुंह से बदबू आती है। कई बार तो सुबह ब्रश करने के बाद भी स्मेल नहीं जाती है।
2. तंबाकू का सेवन करना- अगर आप तंबाकू खाते हैं या स्मोकिंग करते हैं, तो इनका सेवन पूरी तरह से बंद कर दें। स्मोकिंग की वजह से कैंसर जैसी बीमारियों के बारे में तो आप जानते होंगे, लेकिन एक सच और ये है कि स्मोकिंग की वजह से माउथ ड्राय की भी समस्या शुरू हो जाती है। यह भी सुबह की मुंह की बदबू के कारणों में शामिल है।
3. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रिफ्लक्स की समस्या- जिन लोगों को GERD (Gastrointestinal reflux) की समस्या रहती है, उन्हें भी सुबह की मुंह की बदबू की समस्या हो सकती है। ऐसा एसिडिटी (Stomach acid) के कारण होता है।
4. फास्ट रखना- कई बार किसी भी कारण से हमलोग फास्ट (Fasting) रह जाते हैं। नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार मुंह की बदबू का कारण कुछ नहीं खाना-पीना भी हो सकता है। इसलिए हेल्दी लंच और डिनर वक्त पर खाना चाहिए।
बैड ब्रेथ की समस्या इन ऊपर बताये 4 कारणों की वजह से हो सकती है। अब ऐसे में इस परेशानी से राहत कैसे पाएं? यह जानना बेहद जरूरी है, लेकिन सबसे पहले कुछ जरूरी बातों को जान लेते हैं।
और पढ़ें : स्मोकिंग की लत को छुड़ाने के योगासन में शामिल करें ये 5 योगा
बैड ब्रेथ से जुड़ी 5 मुख्य बातें कौन सी हैं?
बैड ब्रेथ से जुड़ी 5 मुख्य बातें इस प्रकार हैं-
- पूरे विश्व की बात करें, तो 4 में से हर 1 व्यक्ति को बैड ब्रेथ (Bad Breath) की समस्या होती है, जिसे आसानी से दूर किया जा सकता है।
- हेलिटोसिस (Halitosis) का सबसे मुख्य कारण पुअर ओरल हाइजीन (Oral Hygiene) है।
- अगर खाद्य पदार्थ के कण दांतों में फसे रह जायें, तो बैड बैक्टीरिया (Bad Bacteria) का खतरा बना रहता है।
- मुंह के दुर्गंध को दूर रखने के लिए पानी का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें।
- मुंह से जुड़ी परेशानियों से बचने के लिए ब्रश (Brushing), फ्लॉस (Flossing) करने के साथ-साथ हायड्रेट (Hydratet) रहें।