- एसिडिक फ्रूट जूस (Acidic fruit juice) खासतौर पर संतरा, अंगूर और टमाटर के सेवन से बचें
- ऐसे ड्रिंक्स जिनमें आर्टिफिशियल स्वीटनर्स (Artificial sweetener) का उपयोग किया गया है उनका सेवन ना करें
- साथ ही एल्कोहॉल का सेवन कम से कम करें। एल्कोहॉल का उपयोग भी ओवरएक्टिव ब्लैडर (Overactive Bladder) को इरीटेट करता है। एक्सपर्ट एल्कोहॉल का सेवन बंद करके अपने लक्षणों को मॉनिटर करने की सलाह देते हैं।
- अगर आप अपने दिन की शुरूआत कॉफी के बिना नहीं कर सकते तो कॉफी का उपयोग कम मात्रा में करें।
- जूस का सेवन करना चाहते हैं तो कम एसिड वाले फ्रूट्स का चुनाव करें। जैसे सेब या नाशपाती के जूस का सेवन करें। इसमें थोड़ा पानी मिलाकर उपयोग करना सही होगा।
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ओवरएक्टिव ब्लैडर डायट (Overactive Bladder Diet) में इन फूड्स को ना करें शामिल
कुछ फूड आइटम्स का सेवन ओवरएक्टिव ब्लैडर के लक्षणों को बिगाड़ने का काम करते हैं। ये ब्लैडर को इरीटेट करने का काम करते हैं। हालांकि इनका असर हर व्यक्ति पर अलग होता है। इसलिए इनका उपयोग बंद करके देखना होगा कि यह आपके ऊपर कैसा असर करता है।
पास्ता और पिज्जा (Pasta and Pizza)
एसिडिक फूड्स ब्लैडर को इरीटेट करने के साथ ही ओवरएक्टिव ब्लैडर (Overactive) के लक्षणों को बिगाड़ने का काम करते हैं। इसलिए इस परेशानी से ग्रसित लोगों को अपने डायट से टमाटर और ऐसे प्रोडक्ट्स को हटा देना चाहिए जिनमें टमाटर (क्योंकि टमाटर एसिडिक होता है।) का अधिक मात्रा में प्रयोग किया जाता है जैसे कि पिज्जा, पास्ता, टमाटो कैचअप, साल्सा। इन फूड्स आयटम्स को अपनी डायट का हिस्सा ना बनाएं।
ओवरएक्टिव ब्लैडर डायट (Overactive Bladder Diet) में चॉकलेट (Chocolate) को नहीं मिलेगी जगह
कॉफी और चाय की तरह ही चॉकलेट में भी कुछ मात्रा में कैफीन पाया जाता है। अगर आप चॉकलेट खाना ही चाहते हैं तो व्हाइट चॉकलेट (White Chocolate) खाएं क्योंकि इसमें कैफीन नहीं होता। इसके अलावा डार्क चॉकलेट (Dark Chocolate) भी ट्राई कर सकते हैं।
ओवरएक्टिव ब्लैडर डायट में स्पाइसी फूड को ना करें शामिल (Do not include spicy food in overactive bladder diet)