जो तीखा फूड आपकी आंखों में पानी और जीभ के जलने की वजह बन जाता है। वह आपके ब्लैडर को भी इरिटेट कर सकता है। इसलिए स्पाइसी फूड (Spicy Food) का सेवन करने से बचें। हालांकि इसका असर भी सभी लोगों पर अलग तरीके से होता है। इसलिए एक्सपेरिमेंट करके देख सकते हैं कि कौन सा स्पाइसी फूड आपको प्रभावित कर रहा है और कौन सा नहीं।
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ओवरएक्टिव ब्लैडर डायट और प्रोसेस्ड फूड्स ना बाबा ना (Overactive Bladder Diet and Processed Foods)
प्रोसेस्ड फूड्स (Processed Foods) में कई प्रकार के आर्टिफिशियल इंग्रीडिएंट्स जैसे कि प्रिर्जवेटिव्स (Preservatives) और फ्लेवर्स होते हैं जो ब्लैडर को इरीटेट करने के साथ ही ओवरएक्टिव ब्लैडर के लक्षणों को बिगाड़ सकते हैं। इसलिए ओवरएक्टिव ब्लैडर डायट में प्रोसेस्ड फूड की जगह ताजे सब्जियों और होल ग्रेन्स (Whole Grains) का उपयोग करें।

ओवरएक्टिव ब्लैडर डायट में कच्चा प्याज (Raw Onion) भी नहीं है शामिल
ओवरएक्टिव ब्लैडर डायट में प्याज को शामिल नहीं किया गया है। एसिडिक और स्पाइसी फूड की तरह प्याज का सेवन करने से बार-बार यूरिन पास करने की इच्छा होती है। कच्चा प्याज ज्यादा नुकसान करता है। इसलिए अगर आप प्याज खाना ही चाहते हैं तो उसको सब्जी या दाल में अच्छी तरह भूनकर या पकाकर डालें। सलाह में कच्चा प्याज ना खाएं।
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क्रैनबेरीज (Cranberries) भी बढ़ा सकती है प्रॉब्लम
कई लोगों को लगता है कियूरिनरी ट्रैक्ट इंफेक्शन (Urinary Tract Infections) होने पर क्रेनबेरी का जूस राहत प्रदान कर सकता है, लेकिन ऐसा नहीं है। क्रेनबेरी टमाटर और दूसरे खट्टे फलों की तरह ही एसिडिक है। इनका उपयोग ब्लैडर को इरीटेट कर टॉयलेट जाने की प्रॉब्लम को बढ़ाता है। अगर आप फ्लूइड इंटेक लेना चाहते हैं तो आपके लिए पानी बेस्ट है, लेकिन उसे भी सीमित मात्रा में ही उपयोग करें।
ओवरएक्टिव ब्लैडर डायट में शामिल करें ये सब्जियां और फल
फल
- केला
- नारियल
- वाटरमेलन
- स्ट्राबेरीज
- ब्लैकबैरीज
सब्जियां
फाइबर रिच फूड (Fiber Rich Food)
दालें, बीन्स, ओट्स, बादाम, जौ, जई का आटा। इसके साथ ही प्रोटीन के लिए फिश, चिकन और अंडे भी आप खा सकते हैं।
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