ये तो सभी जानते हैं कि फिजिकल रूप से फिट रखने में एक्सरसाइज का विशेष महत्व है,लेकिन क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखने में मदद करती है। रिसर्च से पता चलता है कि जो लोग रोज एक्सरसाइज करते हैं उनकी मेंटल हेल्थ और इमोशनल हेल्थ अच्छी होती है और उनमें मेंटल इलनेश की संभावना कम होती है। एक्सरसाइज और मेंटल हेल्थ (Exercise and Mental health) का क्या संबंध है इस लेख में बताया जा रहा है। साथ ही अपनी मेंटल हेल्थ को बेहतर बनाने के लिए इसे अपनी डेली लाइफ में कैसे शामिल करें इसकी जानकारी भी दी जा रही है।