Manganese Deficiency: बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी से बचाव कैसे है संभव?

नैशनल सेंटर फॉर बायोटेक्नोलॉजी इन्फॉर्मेशन (NCBI) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार हरी पत्तीदार सब्जियां, साबुत अनाज, नट्स या फलियों का सेवन कम किया जाए, तो शरीर में मैंगनीज की कमी हो सकती है, जिसे मेडिकल टर्म में मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) कहा जाता है। शरीर में मैंगनीज की कमी होने पर कई तरह की शारीरिक परेशानी शुरू हो सकती है। इसलिए आज इस आर्टिकल में बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency in kids) और मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) के इलाज का इलाज क्या है और इससे जुड़ी अन्य बातों को समझेंगे।

• मैंगनीज क्या है?
• बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) को कैसे समझें?
• मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) के कारण क्या हैं?
• मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) होने पर इसका निदान कैसे किया जाता है?
• बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) का इलाज कैसे किया जाता है?
• बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) से बचाव कैसे संभव है?
• मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) की वजह से होने वाले कॉम्प्लिकेशन क्या हैं?
• रोजाना मैंगनीज का सेवन कितना करना चाहिए?
• मैंगनीज के सेवन के दौरान किन-किन बातों को ध्यान रखना है आवश्यक?

चलिए अब एक-एक कर मैंगनीज से जुड़े इन सवालों के जवाब जानते हैं। 

मैंगनीज (Manganese) क्या है?

मैंगनीज नैचुरल रूप से पाया जाने वाला तत्व है, जो शरीर के लिए एक आवश्यक खनिज पोषक तत्व भी है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए मैंगनीज (Manganese) महत्वपूर्ण माना जाता है, लेकिन मैंगनीज का जरूरत से ज्यादा सेवन शरीर के लिए नुकसानदायक हो सकता है और अगर आवश्यकता से कम हो जाए, तो मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) की समस्या भी हो सकती है। हालांकि मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) होना रेयर माना जाता है, लेकिन अगर ऐसी कोई समस्या हो जाए, तो शारीरिक परेशानी बढ़ सकती है। अब ऐसी स्थिति में बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) को समझना जरूरी है। 

और पढ़ें : Anemia, iron deficiency : आयरन डेफिशियेंसी एनीमिया क्या है?

बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी को कैसे समझें? (Manganese Deficiency in Children)

बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) के लक्षण निम्नलिखित हो सकते हैं। जैसे: 

• हड्डियों का विकास (Bone growth) ठीक तरह से ना होना। 
• बच्चे का शारीरिक विकास ठीक (Impaired growth) से नहीं होना।
• बच्चे को कमजोरी महसूस होना। 
• चेहरे पर दाने या रैशेश होना। 

ये लक्षण बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी की ओर इशारा करते हैं। इसलिए अगर आपके बच्चे में ऐसे कोई भी लक्षण नजर आएं, तो डॉक्टर से कंसल्ट करें और इलाज के साथ-साथ इसके कारणों को भी समझें। 

और पढ़ें : विटामिन और सप्लिमेंट्स सिर्फ बड़ों को नहीं बच्चों के लिए भी है जरूरी, लेकिन कैसे करें पूर्ति?

मैंगनीज डेफिशियेंसी के कारण क्या हैं? (Cause of Manganese Deficiency in kids)

मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) के मुख्य कारण हैं पौष्टिक आहार की कमी। कई बार बच्चे हेल्दी खाना नहीं खाना चाहते हैं, तो ऐसी स्थिति में मैंगनीज डेफिशियेंसी का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए निम्नलिखित खाद्य पदार्थों की कमी बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) को दावत दे सकती है। जैसे:

• हरी सब्जियां या साग 
• साबुत अनाज
• दाल 
• नट्स 

इन खाद्य पदार्थों के सेवन कम करने से रेयर हेल्थ प्रॉब्लम की लिस्ट में शामिल मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) की समस्या बच्चों में या किसी भी उम्र के लोगों में हो सकती है। 

इसके अलावा बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी कुछ अन्य कारण भी हो सकते हैं। जैसे:

• बच्चे में पार्थ डिजीज (Perthes disease) होना। पार्थ डिजीज रेयर डिजीज है, जिसके दौरान थाइ बोन यानी जांघ की हड्डी में ब्लड फ्लो होता है। 
• फिनाईलकेटोनुरिया (Phenylketonuria) से पीड़ित बच्चों में भी मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) की समस्या हो सकती है।फिनाईलकेटोनुरिया इनहेरिटेड डिसॉडर (Inherited disorder) है। 

और पढ़ें : बच्चों के लिए प्रोटीन पाउडर: बच्चों को प्रोटीन पाउडर देने से पहले जानिए ये बातें

मैंगनीज डेफिशियेंसी होने पर इसका निदान कैसे किया जाता है? (Diagnosis of Manganese Deficiency in kids)

शरीर में अगर मैंगनीज की कमी हो जाये, तो डॉक्टर बच्चे की मेडिकल हिस्ट्री (Medical history) और बच्चे के हेल्थ से जुड़े लक्षणों को समझते हैं और फिर ब्लड टेस्ट करवाने की सलाह देते हैं। ब्लड टेस्ट (Blood Test) रिपोर्ट के अनुसार डॉक्टर ट्रीटमेंट शुरू करते हैं। 

बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी का इलाज कैसे किया जाता है? (Precaution for Manganese Deficiency)

वाशिंगटन के नैशनल एकैडमी ऑफ साइंस (National Academy of Sciences) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) का इलाज मैंगनीज सप्लिमेंट्स से किया जा सकता है। यह हमेशा ध्यान रखें कि डॉक्टर द्वारा मैंगनीज सप्लिमेंट्स प्रिस्क्राइब किये जाने के बाद ही इसका सेवन करवाना लाभकारी माना जाता है। 

नोट: प्रायः सप्लिमेंट्स केमिस्ट से बिना प्रिस्क्रिप्शन के भी लिया जा सकता है, लेकिन किसी भी साइड इफेक्ट्स से बचने के लिए सप्लिमेंट्स (Supplements) का सेवन अपनी मर्जी से नहीं करना चाहिए। 

और पढ़ें : बच्चों के लिए मिनिरल सप्लिमेंट्स हो सकते हैं लाभकारी, लेकिन डॉक्टर से कंसल्टेशन के बाद

बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी से बचाव कैसे संभव है? (Cure for Manganese Deficiency in kids)

मैंगनीज की कमी ना हो इसलिए कई ऐसे खाने-पीने की चीजें हैं, जिसके सेवन से मैंगनीज की कमी को दूर किया जा सकता है या मैंगनीज की कमी से बचा जा सकता है। नैशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ (National Institute of Health) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन किया जा सकता है या बच्चों में मैंगनीज की कमी ना हो इसलिए करवाना चाहिए। जैसे:

• बच्चों को दलिया, गेहूं एवं ब्राउन राइस (Brown rice) जैसे अन्य साबुत अनाज का सेवन करवाएं।
• हेजलनट्स जैसे अन्य नट्स (Nuts) का सेवन करें।
• हरी पत्तीदार सब्जियों (Green vegetables) में शामिल काले या पालक का सेवन करें।
• अनानास और ब्लूबेरी का सेवन बच्चों करवाएं।

इन ऊपर बताये खाद्य पदार्थों में प्राकृतिक रूप से मैंगनीज मौजूद होता है। इनका सेवन बच्चों को संतुलित मात्रा में करवाने से लाभ मिलता है।

और पढ़ें : क्या बच्चों को ब्राउन राइस खिलाना चाहिए?

रोजाना मैंगनीज का सेवन कितना करना चाहिए? (Daily Manganese required)

बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) ना हो इसलिए रिसर्च रिपोर्ट्स के अनुसार निम्नलिखित मात्रा में सेवन करवाना लाभकारी माना जाता है। जैसे:

• जन्म से 6 महीने के शिशु के लिए – 0.003 mg
• 6 महीने से ज्यादा और 1 साल से कम उम्र के बच्चे के लिए – 0.06 mg
• 1 से 3 साल के बच्चे के लिए -1.2 mg
• 4 से 8 साल के बच्चों के लिए-1.5 mg
• 9 से 13 साल के लड़कों के लिए- 1.9 mg
• 9 से 13 साल के लड़कियों के लिए- 1.6 mg
• 14 से 18 के लड़कों के लिए- 2.2 mg
• 14 से 18 साल के लड़कियों के लिए- 1.6 mg

नोट: मैंगनीज की मात्रा ऊपर बताई गई जानकारी सामान्य बच्चों के लिए हैं, लेकिन अगर किसी बच्चे में कोई शारीरिक परेशानी या कोई अन्य हेल्थ कंडिशन होने पर डॉक्टर मैंगनीज की मात्रा कम या ज्यादा देने की सलाह दे सकते हैं। ध्यान रखें कि जरूरत से ज्यादा मैंगनीज का सेवन नुकसान भी पहुंचा सकता है।

और पढ़ें : बच्चों के लिए मिनिरल सप्लिमेंट्स हो सकते हैं लाभकारी, लेकिन डॉक्टर से कंसल्टेशन के बाद

ऑर्गेनिक फूड को कैसे बनायें बच्चों के लिए अट्रैक्टिव? जानने के लिए नीचे दिए गए इस वीडियो लिंक पर क्लिक करें और अपने बच्चों को सर्व करें हेल्दी एवं अट्रैक्टिव डिश

और पढ़ें : 11 साल के बच्चे का बैलेंस्ड डायट चार्ट प्लान‌ : पोषण की कमी न होने दे!

मैंगनीज के साइड इफेक्ट्स क्या हो सकते हैं? (Side effects of excess intake of Manganese)

अगर बच्चों में मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) की समस्या है, तो ऐसी स्थिति में डॉक्टर सप्लिमेंट्स और विशेष डायट फॉलो करने की सलाह दे सकते हैं। हालांकि यह ध्यान रखें डॉक्टर ने जब तक सप्लिमेंट्स के सेवन की सलाह दी हो तभी तक इसका सेवन लाभकारी माना जाता है। वहीं अगर किसी भी तरह से शरीर में मैंगनीज की मात्रा जरूरत से ज्यादा बढ़ जाती है, तो ऐसे में निम्नलिखित शारीरिक या मानसिक परेशानियों (Physical and mental problem) की संभावना बनी रहती है। जैसे:

• हमेशा मांसपेशियों में ऐंठन (Muscles cramp) महसूस होना।
• बच्चे को सुनने में परेशानी होना।
• शरीर में झटके लगना
• मेनिया (Mania) की समस्या होना।
• बच्चे का डिप्रेशन (Depression)में रहना।
• भूख नहीं लगना।
• बच्चे का चिड़चिड़ा होना।
• बच्चा कमजोर नजर आना।
• बच्चे की नींद (Sleep) पूरी ना होना।

इन ऊपर बताई गई परेशानियों से बच्चों को दूर रखने के लिए मैंगनीज का सेवन संतुलित मात्रा में करवाना लाभकारी माना जाता है।

बच्चों में मैंगनीज की कमी होने पर घबराएं नहीं, क्योंकि बच्चों के लिए मैंगनीज सप्लिमेंट्स (Mineral supplement for kids) एवं खास डायट फॉलो करवा कर इस परेशानी को दूर की जा सकती हैं। अगर आपका बच्चा मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) का शिकार है और आप इससे जुड़ी कोई अन्य जानकारी पाना चाहते हैं, तो हमें कमेंट बॉक्स में पूछ सकते हैं हमारे हेल्थ एक्सपर्ट आपके सवालों का जवाब देंगे। हालांकि अगर आपके बच्चे को मैंगनीज की कमी है, तो बेहतर होगा कि आप डॉक्टर से कंसल्ट जरूर करें। क्योंकि हेल्थ एक्सपर्ट बच्चे की पूरी हेल्थ कंडिशन (Health condition) को ध्यान में रखकर मैंगनीज डेफिशियेंसी (Manganese Deficiency) को दूर करने का इलाज करते हैं।

बच्चों के लिए बैलेंस डायट से जुड़ी महत्वपूर्ण जानकारी के लिए खेलें नीचे दिए गए इस क्विज को।