बच्चों को कहानी सुनाना एक अच्छा विकल्प होता है, जिसका वे सबसे अधिक आनंद लेते हैं। इस बात से ज्यादा फर्क नहीं पड़ता कि आपका बच्चा कितने साल का है, जब भी आप उन्हें कहानी सुनाते है यह उन्हें यह पसंद आता है। एक साथ आनंद लेने के लिए एक अच्छी किताब चुनें और कम रोशनी में अपने बच्चे के लिए इसे पढ़ें। आपका आपके बच्चे के बिस्तर पर बैठना उन्हें भी अच्छा महसूस करवाता है।
कम से कम दस मिनट के लिए पढ़ें और अपनी आवाज को अलग-अलग कैरेक्टर की आवाज में बदल कर कहानी सुनाएं। अपने बच्चों के साथ आई कॉन्टेक्ट करें, ऐसा करने से वो खुद को आपकी कहानी के साथ जुड़ा महसूस करेंगे।
कहानी के बारे में बात करने के बाद पांच या दस मिनट उनसे कहानी के बारे में पूछें। ऐसा करने से बच्चा खुद को कहानी के साथ खुद को जुड़ा हुआ महसूस करेगा और जाते-जाते उसे बताएं कि वह जितनी जल्दी सोएगा अगला दिन उतनी ही जल्दी आएगा। बच्चों की नींद (Baby sleep) के लिए यह टिप्स भी अपना सकते हैं।
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बच्चे के तनाव को दूर करें (Relieve baby stress)
नहाने के बाद या बिस्तर पर जाने से ठीक पहले थोड़ी देर ध्यान करने का सही समय माना जाता है। छोटे बच्चों को अलग-अलग एक्सरसाइज करना पसंद होता है और यह व्यायाम सोने के समय से पहले उनका ध्यान एकाग्र करने का सही तरीका है।
उन्हे फर्श पर या किसी चादर पर लेटने को कहें। उन्हें अपनी आंखें बंद करने के लिए कहें और अपनी खुद की सांस की आवाज सुनने और उसे महसूस करने के बारे में समझाएं। हो सकता है जब वे पहली बार इस अभ्यास को करें, तो उन्हें हंसी आए लेकिन समय के साथ वे इसका आनंद लेगें और समय के साथ वे इसे गंभीरता से करेंगे। इस तरह से उन्हें अलग-अलग एक्सरसाइज करवाएं। ये उनकी एकाग्रता तो बढ़ाएगा ही साथ ही उन्हें बचपने से ध्यान लगाने की आदत भी होगी जो बड़े होकर उनके लिए बहुत काम आएगा। यह आदत बच्चों की नींद (Baby sleep) को हमेशा अच्छी रखेगी।
बच्चे के लिए एक ही रूटिन बनाएं और उसे फॉलो करें (Set a routine)