स्वीमिंग यानी तैराकी मनुष्य को प्राकृतिक रूप से नहीं आती। यह सीखनी पड़ती है। स्वीमिंग करने से न केवल शरीर स्वस्थ रहता है, बल्कि मन भी शांत रहता है। यह वजन कम करने, मसल्स बनाने, शरीर को मजबूत बनाने और दिल को स्वस्थ रखने के लिए बेहद आवश्यक है। इससे शरीर और दिमाग दोनों का व्यायाम हो जाता है। बच्चों के लिए तो यह एक बेहतरीन व्यायाम है लेकिन, तैराकी के विभिन्न शारीरिक फायदों को पाने के लिए सबसे जरूरी है इसे उचित तरीके से करना। स्वीमिंग को सही तरीके से करने से न केवल शरीर फ्रेश और तनाव मुक्त रहता है, बल्कि अपनी गति को सुधारने में भी स्वीमिंग लाभदायक है। आज हम आपको तैराकी के नियम बता रहे हैं जिन्हें अधिकतर तैराक फॉलो नहीं करते और गलतियां कर बैठते हैं।