केला खाएं
केला (Banana) खाने से भी आपको पेट दर्द से राहत मिलती है, क्योंकि इसमें पोटैशियम होता है और प्राकृतिक चीनी भी होती है। यह आसानी से हज्म हो जाता है और पेट को भी ठीक कर देता है। उल्टी और दस्त के कारण आपके शरीर से खोए हुए पोटेशियम की भरपाई करने में केला काफी लाभदायक होता है।
अदरक भी दूर करेगा स्टमक इंफेक्शन
पेट की समस्या से निजात पाने के लिए आपको अदरक (Ginger) का छोटा टुकड़ा, सेधा नमक और चुटकी भर काली मिर्च के साथ मिला लेना चाहिए। इसे मिलाकर खा लें और इसके बाद एक गिलास पानी पी लें।
चावल भी है स्टमक इंफेक्शन का इलाज
सफेद चावल आपके शरीर को संसाधित करने के लिए आसान है और कार्ब्स से ऊर्जा प्रदान करता है। ब्राउन राइस (Brown Rice) में बहुत अधिक फाइबर (Fiber) होता है और अतिरिक्त गैस उत्पन्न कर सकता है। इसलिए सफेद चावल खाएं। स्टमक इंफेक्शन के दौरान ब्राउन राइस का सेवन न करें।
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रोटी की जगह टोस्ट खाएं
स्टमक इंफेक्शन (Stomach Infection) होने पर आपको रोटी खाने से परहेज करना चाहिए। रोटी की जगह पर आप टोस्ट खा सकते हैं। गेहूं की रोटी में फाइबर की अधिक मात्रा होती है जो पाचन तंत्र (Diagestion) पर इस स्थिति में बुरा असर कर सकती है। इससे बचने के लिए आप टोस्ट खा सकते हैं। ये पचाने में अधिक आसान होते हैं।
क्या न खाएं?
पेट में फ्लू होने पर सभी को दूध से जुड़ी समस्या नहीं होती है। हालांकि दूध (Milk) या डेयरी प्रोडक्ट (Dairy product) को पचाने में पेट को समय लगता है। जिसके कारण गैस (Acidity) और दस्त (Diarrhea) की समस्या बढ़ सकती है।
फाइबर फूड्स भी आंत्र पर जोर डालते हैं।
तली-भुनी चीजें भी खाने से परहेज करना चाहिए।
टमाटर, करी पत्त और मिर्च का सेवन न करें।
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स्टमक इंफेक्शन (Stomach Infection) होने पर इन बातों का भी ध्यान रखें
- सीधा हाथ से बर्तन धोने के बजाय डिशवॉशर या हाथों में ग्लब्स का उपयोग करें।
- हैंड सैनिटाइजर की जगह साबुन और पानी का इस्तेमाल करें।
- अगर घर में कोई बीमार है, तो उस सदस्य से थोड़ी दूरी बनाकर रखें।
अगर आपको पेट दर्द की समस्या रहती है, तो ऊपर बताए गए घरेलू उपाय अपना सकते हैं। लेकिन, अगर आपको लगे कि पेट के इंफेक्शन के घरेलू उपाय अपनाकर भी समस्या ठीक नहीं हो रही है, तो डॉक्टर से संपर्क जरूर करें।