न्यूट्रिशन की आवश्यक जानकारी के लिए खेलें क्विज

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Update Date अप्रैल 3, 2020
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स्वस्थ रहने के लिए एक्सरसाइज, आहार और नींद जैसे अन्य कार्य आवश्यक हैं। इसलिए रोजाना पौष्टिक आहार का सेवन करना चाहिए। सुबह की शुरुआत हेवी ब्रेकफास्ट से करना शरीर को फिट रखने के लिए बेहद जरूरी है। हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार ब्रेकफास्ट में ब्राउन ब्रेड, फल, दूध, अंडें आदि का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। लंच के दौरान दाल, चावल, रोटी, सलाद, हरी सब्जी और दही का सेवन करना चाहिए। वहीं रात के खाने के दौरान भी दही न खाकर अन्य सभी का सेवन किया जा सकता है। शरीर के वजन, उम्र और शारीरिक परेशानियों को ध्यान में रखकर आहार का सेवन करना चाहिए।

हमसभी अपने डेली डायट में न्यूट्रिशन का सेवन करते हैं लेकिन, क्या आप जानते हैं शरीर के लिए विटामिन या मिनिरल जैसे अन्य पोषक तत्व का सेवन कितना और कैसे करना चाहिए। आंखों के लिए कौन से विटामिन की आवश्यकता होती है? हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए कौन से विटामिन की जरूत होती है? ऐसे कुछ अन्य सवालों के जवाब आपको क्विज के माध्यम से समझ सकते हैं।

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    सूत्र

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