स्टीम बाथ के फायदे निम्नलिखित हैं-
1. वेट लॉस में फायदेमंद है स्टीम बाथ (Steam Bath benefits in weight loss)-
वजन कम करने के लिए स्टीम बाथ का सहारा लिया जा सकता है, लेकिन इसके लिए कुछ रूल्स फॉलो करना जरूरी है। स्टीम बाथ से वजन घटाने (Weight loss) के लिए आपको स्टीम रूम (Steam room) का तापमान 110 डिग्री फारेंहाइट रखना होगा। इसके बाद स्टीम रूम में बैठें और शरीर से पसीना बाहर निकलने दें। पसीना आने से आपके वजन में कमी आती है। लेकिन ये वही वजन घटता है, जो आपके शरीर में पानी का वजन होता है।
2. स्टीम बाथ से दूर होगी टेंशन (Steam bath benefits in Tension)
स्टीम बाथ लेने से शरीर में एंडॉर्फिन नामक हॉर्मोन स्रावित होता है। जिसे फील गुड हॉर्मोन भी कहते हैं। एंड्रोफिंस हॉर्मोन शरीर को तनाव मुक्त महसूस कराने में मदद करता है। वहीं तनाव की वजह से कॉर्टिसोल हॉर्मोन भी शरीर मे स्रावित होता है। जिससे स्ट्रेस लेवल कम होता है और आप रिलैक्स महसूस करते हैं।
3. जोड़ों की समस्या होगी दूर (Benefits for joints problem)
स्टीम बाथ लेने से जोड़ों में होने वाली जकड़न ढीली होती है। अक्सर लोग स्टीम बाथ प्री वर्कआउट (Pre workout) या वॉर्मअप (Exercise) के रूप में लेते हैं। जिससे जोड़ों में लचीलापन आता है और वर्कआउट करने में समस्या भी नहीं होती है।
4. स्टीम बाथ से कार्डियोवैस्कुलर डिजीज का टलता है खतरा (Prevent from cardiovascular disease)
स्टीम बाथ लेने से कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम (Cardiovascular system) दुरुस्त रहता है। एक अध्ययन के मुताबिक नमी के कारण पैदा होने वाली गर्मी जो हम स्टीम रूम में लेते हैं। उससे हमारी खून की नसों में ब्लड फ्लो (Blood flow) बढ़ता है। स्टीम बाथ लेने के दौरान हमारे ब्लड में मौजूद ऑक्सिजन हमारी कोशिकाओं तक अच्छी तरह से पहुंचता है। ब्लड फ्लो ठीक होने की वजह से चेहरे पर नई रौनक आती है। स्टीम बाथ ब्लड प्रेशर (Blood pressure) को नियंत्रित रखने के साथ ही दिल को भी हेलदी रखता है।
5. त्वचा के लिए फायदेमंद है स्टीम बाथ (Benefits for skin)