बैलेंस और फ्लैक्सिबिलिटी

ताई ची एक्सरसाइज का ही एक प्रकार है, जो चाइनीज ट्रेडीशन से शुरू हुआ था। ताई ची मुख्य रूप से मार्शल आर्ट (martial arts), स्लो मूवमेंट और डीप ब्रिदिंग के माध्यम से किया जाता है। ताई ची एक्सरसाइज से शरीर को फिजिकल के साथ ही इमोशनल बेनीफिट्स भी होते हैं। जिन लोगों को क्रॉनिक डिजीज […]

पेरीफेरल न्यूरोपैथी एक हेल्थ कंडीशन है, जिसके कारण मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी से शरीर के बाकी हिस्सों तक संदेश ले जाने वाली तंत्रिकाएं (nerves) डैमेज हो जाती हैं। पेरिफेर नर्व्स जटिल नेटवर्क बनाती हैं, जो ब्रेन और स्पाइनल कॉर्ड की मांसपेशियों के साथ ही त्वचा के आंतरिक अंगों को जोड़ने का काम करती है। […]

सांस लेने के लिए मनुष्य के पास दो नासिकाएं होती हैं। योगा में, उन्हें नाड़ी कहा जाता है, जिसमें दाहिनी नासिका को सूर्य नाड़ी कहा जाता है, और बाईं नासिका चंद्र नाड़ी के रूप में जाना जाता है। दाहिनी नासिका को सूर्य नाड़ी से जोड़ा जाता है और इससे ही जुड़ा है सूर्यभेदन प्राणायाम। सूर्यभेदन […]

हमारे देश में योग का चलन सदियों से है। आज योग दुनिया भर में शांति और कल्याण का प्रतीक बन गया है। योग की उत्पत्ति योगियों ने की थी, जिन्होंने अपने मन, शरीर और सांस का उपयोग करके कुछ ऐसे आसनों की खोज की जिससे हमारा शरीर स्वस्थ रह सके। योगियों ने योग मुद्रा की […]

पवनमुक्तासन (Wind Relieving pose) एक ऐसा आसन है, जिसे करने से पेट संबंधी सभी समस्याएं दूर होती हैं। पवनमुक्तासन तीन शब्दों से बना है पवन, मुक्त और आसन। इसमें पवन का अर्थ है “वायु”, मुक्त का अर्थ है “छोड़ना” और आसन का अर्थ है “पोज”। यानी, यह एक ऐसा पोज है, जिसे करने से शरीर […]

धनुरासन (धनुष मुद्रा) दो शब्दों धनु और आसन से बना है, जहां धनु का अर्थ है धनुष और आसन का अर्थ योग मुद्रा। इसलिए दोनों शब्दों को मिलाकर इसे धनुरासन कहा जाता है। इस आसन को करते समय शरीर धनुष के आकार का हो जाता है। इस आसन में, पेट और जांघ धनुष के हिस्से […]

योग और आसन के काफी महत्व होते हैं। जीवन में सिर्फ इसे अपना लेने से ही हम रोग मुक्त जीवन जी सकते हैं। परिवृत्त पार्श्वकोणासन के भी कई सारे लाभ हैं, जिससे हम जीवन में रोगों से मुक्ति पा सकते हैं। परिवृत्त पार्श्वकोणासन शब्द संस्कृत के शब्द से लिया गया है। जिसके तहत परिवृत्त का […]

स्ट्रेस और तनाव की समस्या आजकल लोगों में अधिक बढ़ गई है। ये बात जानते हुए कि तनाव स्वास्थ के लिए बहुत नुकसानदेह है, फिर भी लोग इसके शिकार हो ही जाते हैं। इस कोरोना की महामारी के दौरान लोगों को स्ट्रेस लेवल और भी बढ़ गया है। तो ऐसे में कुछ मेंटल एक्सरसाइज द्वारा […]

योग मन, तन और आत्मा को शुद्ध करने वाली ऐसी विधि है, जिसे हर उम्र के लोग कर सकते हैं। योग के सभी आसनों के नाम अधिकतर लोगों को एक जैसे लगते हैं। यही नहीं जो लोग योग के बारे में अधिक नहीं जानते उन्हें इसे करने का तरीका भी एक जैसा ही लगता है। […]

कई सालों से बॉलीवुड पर राज कर रहे सैफ अली खान की जिंदगी में बहुत से उतार-चढ़ाव  आए हैं। हाल ही में सैफ ने अपने फैंस को बताया कि वो फिर से पिता बनने वाले हैं।  16 अगस्त को सैफ का 50वां जन्मदिन है। सैफ इतने फिट हैं कि शायद बहुत कम लोग ही उनकी […]