आपका सेंट्रल नर्वस सिस्टम आपके शरीर का सूचना राजमार्ग है। नियमित समय पर सोना काम करने के लिए जरूरी है लेकिन पुरानी अनिद्रा की परेशानी आपके शरीर को आमतौर पर जानकारी कैसे भेजती है, इसे बाधित कर सकती है।
नींद के दौरान आपके दिमाग में नर्व सेल्स (न्यूरॉन्स) के बीच रास्ते बनते हैं, जो आपको सीखी गई नई जानकारी को याद रखने में मदद करते हैं। नींद की कमी आपके मस्तिष्क को थका हुआ छोड़ देती है जिसकी वजह से यह अपने काम ठीक से नहीं कर पाता है। आपको नई चीजों पर ध्यान केंद्रित करने या सीखने में और भी मुश्किल हो सकती है। आपके द्वारा भेजे जाने वाले संकेतों में देरी हो सकती है, आपके समन्वय में कमी और दुर्घटनाओं के लिए आपका जोखिम बढ़ सकता है।
नींद की कमी भी आपकी मानसिक क्षमताओं और भावनात्मक स्थिति को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। आप अधिक अधीर महसूस कर सकते हैं या मिजाज का खतरा हो सकता है। यह निर्णय लेने की प्रक्रियाओं और रचनात्मकता से भी समझौता कर सकता है।