एवोकाडो केवल ट्रेंडीएस्ट और “इंस्टाग्रामेबल’ खाद्य पदार्थ नहीं हैं, यह बाजार में मिलने वाले स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है। पोषक तत्वों में समृद्ध, और “अच्छा’ वसा, वे वास्तव में वजन घटाने में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं। इसमें सुपर सहायक एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर में वसा को नियंत्रित करते हैं। अक्षय कहते है यदि आप टोस्ट पर एवोकाडो स्प्रेड करके खाते हैं। तो इससे आपको भरपूर मात्रा में गुड फैट,फाइबर और प्रोटीन मिलता है। इसके अलावा इससे लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती है। इन वर्षों में, चिया के बीजों को सबसे नए सुपरफूड के रूप में तैयार किया गया है, जो आपके पास होना चाहिए और आपके कई स्वास्थ्य लाभ के लिए यह मददगार है। वे फाइबर में घुलनशील और अघुलनशील होते हैं जो आपकी भूख को रोक सकते हैं और उन कैलोरी की संख्या को कम कर सकते हैं जिन्हें आप भोजन से अवशोषित करते हैं। दही के सुखदायक गुणों के साथ संयुक्त, एक चिया बीज का हलवा एक कम कैलोरी स्नैक, वजन प्रबंधन और टोनिंग के लिए बेस्ट माना जा सकता है। इनमें प्रोटीन, जस्ता, मैंगनीज के साथ-साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों की स्वस्थ मात्रा भी होती है। और पढ़ें :पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक : वॉटर मेलन जूस से पूरा करें अपना फिटनेस गोल
अक्षय कुमार को योग, एक्सरसाइज पर है भरोसा
कई लोगों को लगता है, फिल्म बनाना बहुत आसान काम है। लेकिन फिल्म बनाना कोई आसान काम नहीं है। उन्हें कई तरह के तनाव से गुजरना पड़ता है। उनके जीवन में कई तरह की नई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इन सभी से तनाव पैदा होता है, जो उनके जीवनशैली में कई तरह के विकारों का कारण बना सकता है। इन समस्याओं को दूर करने के लिए, अक्षय कुमार योग और ध्यान का अभ्यास करते हैं। योग, प्राणायाम और ध्यान मन को शांत करने और तनाव मुक्त बनाने में मदद करते हैं। फिटनेस के लिए, योग और मार्शल आर्ट सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास हैं। कभी-कभी, वह तैराकी के साथ योग अभ्यास भी करते है। अक्षय कुमार शारीरिक रूप के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी महत्व देते हैं। योग में, वह यम, नियमास, संतोष, ध्यान और योग का अभ्यास करते हैं।
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अक्षय कुमार वर्कआउट रिजीम
फिटनेस बनाए रखने के लिए अक्षय कुमार के लिए जिमिंग प्राथमिकता नहीं है। वह अपनी फिटनेस और लीन, टोंड बॉडी के लिए जिम में मार्शल आर्ट को प्राथमिकता देते हैं। मार्शल आर्ट अभिनेता अक्षय के अनुसार, एक व्यायाम के माध्यम से एक सक्रिय और फिट शरीर को बनाए रखा जा सकता है। वह किक-बॉक्सिंग और शैडो-बॉक्सिंग करना पसंद करते हैं। अक्षय को पार्कौर, योगा, ध्यान, बास्केटबॉल, चढ़ाई और जिम करना भी पसंद है। वह प्राकृतिक तरीके से अपने फिटनेस को बनाए रखने में यकीन रखते हैं। उनको हैवी बॉडी की तुलना में लीन बॉडी अधिक पसंद करता है।