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अक्षय का मानना है कि सुबह जल्दी उठना शारीरिक मानसिक रूप से अच्छा होता है। उनका मानना है कि मार्शल आर्ट और योग शारीरिक फिटनेस और आंतरिक संतुलन प्रदान करते हैं। उनका झुकाव खुद को फिट और हॉट बनाने के लिए प्राकृतिक चिकित्सा की ओर है।
अक्षय कुमार डायट प्लान
अक्षय कुमार एक संतुलित आहार खाना पसंद करते हैं और खुद को फिट और स्वस्थ रखने के लिए घर पर पके हुए खाद्य पदार्थों को ही प्राथमिकता देते हैं। वह मानते है कि उनके फिटनेस का राज घर में पका हुआ स्वस्थ भोजन है। कुछ साक्षात्कारों में,अभिनेता ने स्वीकार किया कि वह शाम को 6 बजे तक अपना रात का भोजन समाप्त कर देते है। उन्होंने बताया वो खुद को शराब, धूम्रपान और पार्टीबाजी से अलग रखते हैं। अक्षय बताते हैं कि उन्होंने चाय या कॉफी का सेवन करना त्याग दिया है। वह अपने वर्कआउट से सबसे अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए बेहतर डायट प्लान का पालन करते हैं। वह निकोटीन या कैफीन से भी काफी दूर रहते है। अक्षय कुमार डायट प्लान इस प्रकार से है।
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नाश्ता: पराठा और एक गिलास दूध
दोपहर: फलों से भरा एक कटोरा
दोपहर का भोजन: रोटी, दाल, हरी सब्जियां, चिकन और एक कटोरी दही
शाम: चीनी के बिना एक गिलास ताजा रस
रात का खाना: लाइट डिनर करना पसंद करते हैं। उनके खाने में सूप, सलाद और सब्जियां शामिल होती हैं।
पानी का अत्यधिक उपयोग
आपको बता दें यदि आपको फिट रहना है, तो आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। इसलिए अक्षय बताते हैं कि वो रोजाना जितना हो सके उतना अधिक पानी का सेवन करते हैं। पानी के साथ ही साथ अक्षय अपनी डायट में बिना चीनी के ताजी जूस, नारियल पानी आदि को शामिल करते है। यह बात सभी जानते हैं कि पानी हमारे शरीर के लिए कितना अधिक महत्वपूर्ण है। व्यायाम करने वाले लोगों के शरीर में खासतौर पर पानी की कमी नहीं होनी चाहिए। सही मात्रा में पानी न पीने से हमारे शरीर में ऊर्जा की कमी होगी और उनके मसल्स में ऐंठन हो सकती है। दरअसल पानी हमारे शरीर को डिटॉक्स करने का कार्य करते हैं। जिससे आपका मूड भी अच्छा और तरोताजा बना रहता है। इसलिए शरीर में पानी की कमी न होने दें। इससे कई प्रकार की समस्याएं हो सकती है।
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फैट लॉस के लिए अक्षय कुमार डायट
अक्षय बताते हैं, यदि आपको जल्दी फैट लॉस करना है तो आपको ऐसे आहार की जरूरत है तो प्रोटीनयुक्त हो और जिससे लंबे समय तक भूख न लगे।
- एवोकाडो केवल ट्रेंडीएस्ट और “इंस्टाग्रामेबल” खाद्य पदार्थ नहीं हैं, यह बाजार में मिलने वाले स्वास्थ्यप्रद फलों में से एक है। पोषक तत्वों में समृद्ध, और “अच्छा” वसा, वे वास्तव में वजन घटाने में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं। इसमें सुपर सहायक एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो शरीर में वसा को नियंत्रित करते हैं। अक्षय कहते है यदि आप टोस्ट पर एवोकाडो स्प्रेड करके खाते हैं। तो इससे आपको भरपूर मात्रा में गुड फैट,फाइबर और प्रोटीन मिलता है। इसके अलावा इससे लंबे समय तक भूख भी नहीं लगती है।
- इन वर्षों में, चिया के बीजों को सबसे नए सुपरफूड के रूप में तैयार किया गया है, जो आपके पास होना चाहिए और आपके कई स्वास्थ्य लाभ के लिए यह मददगार है। वे फाइबर में घुलनशील और अघुलनशील होते हैं जो आपकी भूख को रोक सकते हैं और उन कैलोरी की संख्या को कम कर सकते हैं जिन्हें आप भोजन से अवशोषित करते हैं। दही के सुखदायक गुणों के साथ संयुक्त, एक चिया बीज का हलवा एक कम कैलोरी स्नैक, वजन प्रबंधन और टोनिंग के लिए बेस्ट माना जा सकता है। इनमें प्रोटीन, जस्ता, मैंगनीज के साथ-साथ ओमेगा -3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों की स्वस्थ मात्रा भी होती है।
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अक्षय कुमार को योग, एक्सरसाइज पर है भरोसा
कई लोगों को लगता है, फिल्म बनाना बहुत आसान काम है। लेकिन फिल्म बनाना कोई आसान काम नहीं है। उन्हें कई तरह के तनाव से गुजरना पड़ता है। उनके जीवन में कई तरह की नई चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। इन सभी से तनाव पैदा होता है, जो उनके जीवनशैली में कई तरह के विकारों का कारण बना सकता है। इन समस्याओं को दूर करने के लिए, अक्षय कुमार योग और ध्यान का अभ्यास करते हैं। योग, प्राणायाम और ध्यान मन को शांत करने और तनाव मुक्त बनाने में मदद करते हैं। फिटनेस के लिए, योग और मार्शल आर्ट सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास हैं। कभी-कभी, वह तैराकी के साथ योग अभ्यास भी करते है। अक्षय कुमार शारीरिक रूप के साथ-साथ मानसिक स्वास्थ्य को भी महत्व देते हैं। योग में, वह यम, नियमास, संतोष, ध्यान और योग का अभ्यास करते हैं।
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अक्षय कुमार वर्कआउट रिजीम
फिटनेस बनाए रखने के लिए अक्षय कुमार के लिए जिमिंग प्राथमिकता नहीं है। वह अपनी फिटनेस और लीन, टोंड बॉडी के लिए जिम में मार्शल आर्ट को प्राथमिकता देते हैं। मार्शल आर्ट अभिनेता अक्षय के अनुसार, एक व्यायाम के माध्यम से एक सक्रिय और फिट शरीर को बनाए रखा जा सकता है। वह किक-बॉक्सिंग और शैडो-बॉक्सिंग करना पसंद करते हैं। अक्षय को पार्कौर, योगा, ध्यान, बास्केटबॉल, चढ़ाई और जिम करना भी पसंद है। वह प्राकृतिक तरीके से अपने फिटनेस को बनाए रखने में यकीन रखते हैं। उनको हैवी बॉडी की तुलना में लीन बॉडी अधिक पसंद करता है।