शरीर का हर एक अंग बहुत महत्वपूर्ण होता है और किसी भी एक अंग के ठीक न होने पर इंसान खुद को लाचार महसूस करने लगता है। आज के समय पैरों की समस्या से लगभग सभी लोग परेशान हैं, इसकी वजह है पैरों में होने वाली कमजोरी। लेकिन कुछ ऐसी एक्सरसाइज भी हैं, जिनसे पैरों को स्ट्रॉन्ग बनाया जा सकता है। ज्यादातर लोग शरीर के सिर्फ ऊपरी हिस्से की एक्सरसाइज पर ध्यान देतें हैं, लेकिन बॉडी के हर एक पार्ट की सही देख-रेख और एक्सरसाइज जरुरी है। पैर स्ट्रॉन्ग होने से शरीर की बनावट ठीक रहती है और चलने में दिक्कत नहीं आती है। एक्सरसाइज से पैरों की मांसपेशियां भी मजबूत बनी रहती है। शरीर का पूरा भार पैरों पर ही पड़ता है। इसलिए पैरों को मजबूत बनाने पर जरूर ध्यान देना चाहिए और पैरों के लिए एक्सरसाइज अवश्य करने की आदत डालनी चाहिए।
पैरों से जुड़े व्यायाम जोड़ों की भी रक्षा करते हैं
पैरों की देखभाल पर लापरवाही न करें क्योंकि अगर पैर कमजोर हुए तो भविष्य में चलने में मुश्किल आएगी और अगर ऐसा होता है, तो जिंदगी सिर्फ बैठ कर किसी और पर निर्भर रह कर बितानी पड़ेगी। हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार पुरुषों की तुलना में महिलाओं के पैर ज्यादा नाजुक होते हैं। इसलिए महिलाओं के पैरों में चोट और खिंचाव जैसी समस्याओं की संभावनाएं भी ज्यादा हो सकती है। महिलाओं के पैरों की हेमस्ट्रिंग्स (जांघ के पीछे तीन मांसपेशियों में से एक) थोड़ी कमजोर होती जाती है। महिला हों या पुरुष दोनों को ही पैरों का विशेष ख्याल रखना चाहिए।