यदि आप अपनी बॉडी मसल्स पर अधिक मांस चाहते हैं या मांसपेशियों की मजबूती चाहते हैं तो वर्कआउट करना बेहद जरूरी है। नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से आप जिस शेप में चाहें मसल्स वैसी बन सकती हैं। इसके लिए ऑब्लीक्स मसल्स को अनदेखा न करें। ऑब्लीक्स मसल्स एब्स के दोनों तरफ होती है, जो कोर मसल्स का अहम हिस्सा है। इन पर काम करने से मसल्स सुगठित और मजबूत बनती हैं। “हैलो स्वास्थ्य” के इस आर्टिकल में जानते हैं कि आखिर ऑब्लिक मसल्स क्या हैं? इन्हें मजबूत बनाने के लिए कौन-कौन सी एक्सरसाइज करनी चाहिए।
ऑब्लीक्स वर्कआउट क्या है ?
ऑब्लीक्स मसल्स कोर मसल्स का अहम हिस्सा होता है। जिसे अधिकतर लोग नजरअंदाज कर देते हैं। मजबूत ऑब्लीक्स बॉडी को स्ट्रांग बनाती है। मसल्स को उभारने के लिए कुछ खास एक्सरसाइज होती हैं। एब्डोमिनल मसल्स में एब्स के साथ ऑब्लीक्स मसल्स भी होती है। जिस पर पेट की मांसपेशियों की मजबूती निर्भर करती है।फिटनेस एक्सपर्ट की मानें तो बॉडी बनाने वाले लोग अक्सर इस मसल्स को नजरअंदाज कर देते हैं और पूरा ध्यान सिर्फ एब्स मसल्स पर देते हैं। जिससे पेट की सभी मसल्स मजबूत नहीं बन पाती हैं। मस्कुलर ऑब्लीक्स बॉडी की क्षमता का विकास करने के साथ-साथ एब्स मसल्स को आकर्षक भी बनाते हैं।