आपको पानी पीने के साथ ही शरीर में शरीर में इलेक्ट्रोलाइट बैलेंस पर भी ध्यान देना होगा। इलेक्ट्रोलाइट इलेक्ट्रिक सिग्नल को बॉडी में एक स्थान से दूसरे स्थान में पहुंचाने का काम करते हैं। हार्ट के प्रॉपर फंक्शन के लिए इलेक्ट्रिकल सिग्नल का प्रॉपर होना बहुत जरूरी है। इलेक्ट्रोलाइट में पोटैशियम, कैल्शियम (Calcium), मैग्नीशियम और सोडियम महत्वपूर्ण होते हैं। आपको खाने में इनकी पर्याप्त मात्रा को शामिल करना चाहिए। आपको ये सभी खाने के माध्यम से प्राप्त होते हैं। केला, एवाकाडो, स्वीट पटैटो और पालक से पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा प्राप्त की जा सकती है। मैग्नीशियम के लिए आपको खाने में डार्क लीफ ग्रींस का चुनाव करना चाहिए। अगर आपको खाने से इलेक्ट्रोलाइट्स (Electrolytes) पर्याप्त मात्रा में नहीं मिल पा रहे हैं, तो इन्हें सप्लिमेंट्स के तौर पर भी लिया जा सकता है लेकिन इसके बारे में डॉक्टर से जानकारी जरूर लें।
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हेल्दी हार्ट के लिए हेल्दी लाइफस्टाइल बहुत जरूरी है। रोजाना एक्सरसाइज के साथ ही खाने में बैड कोलेस्ट्राल की मात्रा को घटाकर और पौष्टिक आहार का सेवन कर आप हेल्दी रह सकते हैं। आपको खाने में शुगर और सॉल्ट को भी अधिक मात्रा में लेने से बचना चाहिए। एल्कोहॉल और स्मोकिंग जैसे बुरी आदतों को भी छोड़ दें।
अगर उपरोक्त दिए गए एरिथमिया के घरेलू उपाय (Home remedies for Arrhythmia) अपनाने के बाद भी आपको महसूस हो रहा है कि हार्ट बीट अनियमित है, तो आपको डॉक्टर से तुरंत संपर्क करना चाहिए। अगर आपको हार्ट से संबंधित किसी भी प्रकार के लक्षण दिखाई देते हैं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क कर ट्रीटमेंट जरूर कराएं।
हम उम्मीद करते हैं कि आपको इस आर्टिकल के माध्यम से एरिथमिया के घरेलू उपाय (Home remedies for Arrhythmia) या एरिथमिया होम रेमिडीज के बारे में महत्वपूर्ण जानकारी मिल गई होगी। आप स्वास्थ्य संबंधी अधिक जानकारी के लिए हैलो स्वास्थ्य की वेबसाइट विजिट कर सकते हैं। अगर आपके मन में कोई प्रश्न है, तो हैलो स्वास्थ्य के फेसबुक पेज में आप कमेंट बॉक्स में प्रश्न पूछ सकते हैं और अन्य लोगों के साथ साझा कर सकते हैं।