लंबी अवधि के एक्सपोजर से मृत्यु का जोखिम अधिक होता है। वर्तमान विज्ञान से पता चलता है कि वायु प्रदूषण एथेरोस्क्लेरोसिस के विकास और प्रगति में योगदान देते हैं। यह उच्च रक्तचाप, दिल की विफलता और मधुमेह में भी भूमिका निभा सकता है। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइजेशन की एक रिपोर्ट के अनुसार 20% से अधिक काडियोवैस्कुलर डिजीज डेथ (Cardiovascular disease deaths) का कारण एयर पॉल्यूशन होता है। एयर पॉल्यूशन और हार्ट डिजीज के बीच संबंध आप समझ चुके हैं अब इससे बचने के कारण भी जान लीजिए।
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एयर पॉल्यूशन से हार्ट डिजीज का खतरा ऐसे हो सकता है कम (Air pollution can reduce the risk of heart disease in this way)
एयर पॉल्यूशन से हार्ट डिजीज (Air Pollution and heart disease) ना हो इसके लिए जरूरी है कि आप फोरकास्ट रिपोर्ट देखें और अगर आप शहर में पॉल्यूशन ज्यादा है तो आउटडोर एक्सरसाइज से बचें। इसकी जगह आप इंडोर जिम या घर में एक्सरसाइज मशीन का उपयोग कर सकते हैं। अगर एयर क्वालिटी अच्छी नहीं है तो ऐसे में बच्चों को भी बाहर खेलने के लिए ना भेजें। साथ ही निम्न टिप्स भी अपनाएं।
- हाय ट्रैफिक एरिया के पास एक्सरसाइज करना अवॉइड करें। भले ही फोरकास्ट ग्रीन हो वाहनों से निकलने वाला धुंआ एयर पॉल्यूशन से हार्ट डिजीज (Air Pollution and heart disease) का रिस्क बढ़ा देता है।
- अपने घर में कम ऊर्जा का प्रयोग करें। बिजली और ऊर्जा के अन्य स्रोत पैदा करने से वायु प्रदूषण होता है। ऊर्जा के उपयोग को कम करके, आप हवा की गुणवत्ता में सुधार करने, ग्रीनहाउस गैस उत्सर्जन पर अंकुश लगाने, ऊर्जा स्वतंत्रता को प्रोत्साहित करने और पैसे बचाने में मदद कर सकते हैं!
- स्कूल बस से धुआं उत्सर्जन के जोखिम को कम करने के लिए अपने बच्चे के स्कूल को प्रोत्साहित करें। निकास स्तर को नीचे रखने के लिए, स्कूलों को स्कूल बसों को अपने भवनों के बाहर बेकार खड़े नहीं होने देना चाहिए।
- लकड़ी या कचरा न जलाएं। जलाऊ लकड़ी और कचरा देश के कई हिस्सों में कण प्रदूषण के प्रमुख स्रोतों में से हैं।
- किसी को भी घर के अंदर धूम्रपान करने की अनुमति न दें और सभी सार्वजनिक स्थानों को तंबाकू मुक्त बनाने के उपायों का समर्थन करें।
एयर पॉल्यूशन से हार्ट डिजीज (Air Pollution and heart disease) के बारे में जानने के बाद जान लीजिए अन्य एनवायरमेंटल फैक्टर्स के बारे में जो हार्ट डिजीज का कारण बनते हैं।
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सिर्फ एयर पॉल्यूशन से हार्ट डिजीज नहीं होतीं ध्वनि प्रदूषण (Noise pollution) भी है जिम्मेदार
सीवीडी जोखिम को बढ़ाने वाला पहला पर्यावरणीय कारक ध्वनि प्रदूषण है। शोधकर्ता एक व्यापक मेटा-विश्लेषण पर प्रकाश डालते हैं जो दर्शाता है कि सड़क के शोर के हर 10 डेसिबल के लिए, इस्केमिक हृदय रोग (Ischemic heart disease) विकसित होने का जोखिम 1.08 के कारक से बढ़ जाता है। शोधकर्ताओं के लिए, ध्वनि प्रदूषण को कम करने और यातायात प्रबंधन में सुधार के लिए प्रौद्योगिकियों के विकास से इन प्रभावों को कम करने में मदद मिल सकती है।