व्यायाम- पीनस साइज और जेनेटिक्स (Penis Size and Genetics) की वजह से साइज में बदलाव लाना चाहते हैं, तो नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। आप विशेष रूप से जेलकिंग (Jelqing Workout) एक्सरसाइज कर सकते हैं। जेलकिंग एक्सरसाइज लिंग बड़ा करने के लिए और ज्यादा इरेक्शन के लिए बेहद प्रभावी माना जाता है।
स्ट्रेचिंग- पीनस साइज को बढ़ाने के लिए स्ट्रेचर या एक्सटेंडर डिवाइस की मदद ली जाती है। रिसर्च रिपोर्ट के अनुसार इससे पीनस का साइज 2 इंच तक बढ़ सकता है।
नोट: पीनस साइज बढ़ाने के लिए अगर आप एक्सरसाइज की मदद ले रहें, तो फिटनेस एक्सपर्ट की निगरानी में और एक्सरसाइज को अच्छी तरह से समझ कर करें।
बैलेंस वेट- अगर आपका वजन ज्यादा है, तो एक्स्ट्रा वेट को कम करने की कोशिश करें।इसलिए पौष्टिक आहार का सेवन रोजाना करें।
तनाव से बचें- पीनस साइज और जेनेटिक्स में तालमेल होने के साथ-साथ तनाव (Tension) भी इसका सबसे बड़ा कारण माना जाता है। इसलिए तनाव से दूर रहें। अपने मेंटल स्ट्रेस को अपने पार्टनर से शेयर करें। अगर टेंशन की समस्या ज्यादा है, तो ऐसे में डॉक्टर से भी कंसल्टेशन किया जा सकता है।
दवाईयां और लोशन- पीनस को बड़ा करने के लिए दवाई या लोशन की मदद ली जा सकती है। हालांकि अगर आप किसी भी दवा या लोशन का इस्तेमाल करना चाहते हैं, तो सबसे पहले डॉक्टर से जरूर सलाह लें। जो दवाएं या लोशन प्रिस्क्राइब की जाती हैं, उनमें विटामिन, मिनरल, हर्ब और हॉर्मोन्स होते हैं। इनके सेवन या इस्तेमाल से पीनस के साइज को बढ़ाने में मदद मिल सकती है, लेकिन रिसर्च के अनुसार इसका साइड इफेक्ट्स भी हो सकता है।
और पढ़ें : Testicular Torsion: टेस्टिकुलर टॉर्सन क्या है? जानें इसके कारण, लक्षण और उपाय