ऑर्गेनिक फूड प्रोडक्ट के साथ-साथ ऑर्गेनिक कॉफी का नाम भी आजकल सामने आ चूका है। ऑर्गेनिक कॉफी किसी भी स्टोर में आसानी से मिल सकता है। हालांकि फ्लेवर्ड कॉफी से दूर ही रहें क्योंकि इसके भी स्वाद को बढ़ाने के लिए हानिकारक तत्वों को मिलाया जाता है। इसलिए कॉफी के लाभ हो सकते हैं अगर ऑर्गेनिक कॉफी का चयन किया जाये तब।
2) कॉफी पीने का सही तरीका क्या है
कॉफी के लाभ के लिए इसके पीने का सही तरीका आना चाहिए। वैसे तो आजकल काफी लोग चीनी का सेवन कम कर रहें हैं और इसके पीछे बढ़ता वजन अहम कारण है। हालांकि चीनी को छोड़ना कई लोगों के लिए बहुत मुश्किल होता है। ऐसे में अगर बिना चीनी के कॉफी पीना कई लोग पसंद ही नहीं करते हैं। वैसे आप चाहें तो कॉफी में चीनी की मात्रा को कम करके पी सकते हैं। अगर आप चीनी को पूरी तरह से नहीं छोड़ पा रहे तो इसकी मात्रा कम कर दें और फिर धीरे-धीरे फीकी कॉफी पीएं।
3) शाम के बाद कॉफी न पीएं
हेल्थ एक्सपर्ट के अनुसार दोपहर दो से तीन बजे या फिर शाम 5 से 6 बजे के बाद कॉफी का सेवन न करें। अगर आपको पहले से ही नींद से जुड़ी समस्या है या नींद कम आती है तो आपको दो कप से ज्यादा चाय-कॉफी या कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। स्वस्थ रहने के लिए नींद पूरी जरूर होनी चाहिए। कॉफी के लाभ
4) कॉफी में दालचीनी या कोकोआ डालें
कॉफी में कोकोआ डालने से इसमें एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा बढ़ जाएगी लेकिन, इसका फायदा तब होगा जब आपकी कॉफी में चीनी की मात्रा कम होगी। ऐसे में दालचीनी के साथ कॉफी पीने का सही तरीका है की कॉफी में चीनी का इस्तेमाल न करें। दालचीनी में थर्मोजेनिक और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभदायक है और दालचीनी कॉफी के स्वाद को बेहतर बनाता है।
5) कम से कम कॉफी का सेवन करें