नवजात शिशु की मालिश के लाभ,जानें क्या है मालिश करने का सही तरीका

नवजात शिशु की मालिश कब शुरू करनी चाहिए

शिशु की मालिश कब शुरू की जाए, इसके बारे में कोई निर्धारित दिशानिर्देश नहीं हैं। हालांकि, कुछ विशेषज्ञ आपके बच्चे पर तेल या लोशन मालिश शुरू करने से पहले 10 दिनों और दो सप्ताह तक प्रतीक्षा करने की सलाह देते हैं।

• कई घरों में, अपने बच्चे को पहली बार घर लाने के समय से ही उसे रोजाना मालिश देने की परंपरा है। लेकिन नवजात शिशु की त्वचा अभी तक पूरी तरह से विकसित नहीं हुई है, जो उसकी त्वचा को शुष्क होने या उस पदार्थ पर प्रतिक्रिया करने के लिए संवेदनशील बनाता है जिसे आप मालिश के दौरान उस पर लागू करते हैं।

• तेल मालिश के साथ शुरू करने से पहले कुछ दिनों तक प्रतीक्षा करने से त्वचा की संवेदनशीलता को विकसित होने का समय मिलता है। यह आपके बच्चे के गर्भनाल स्टंप को सूखने और गिरने के लिए भी समय देता है, जो आमतौर पर पांच से 15 दिनों के बीच होता है। आपकी मालिश के बाद आपके बच्चे की त्वचा पर कोई भी अवशिष्ट तेल क्षेत्र में संक्रमण का खतरा बढ़ा सकता है।

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• यदि आपका बच्चा समय से पहले हो गया है, तो शिशु की मालिश और दैनिक दिनचर्या के लिए अपने डॉक्टर की सलाह का पालन करें। यदि आप तेल का उपयोग करना चाहते हैं, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से पूछें कि क्या आपके बच्चे की त्वचा इसके लिए तैयार है, और किस प्रकार के तेल का उपयोग कैसे करना है।
• अधिकांश परिवार पहले वर्ष के लिए अपने बच्चे को दैनिक मालिश देते हैं। कई परिवार बाद में भी मालिश देना जारी रखते हैं।
• वैसे मालिश देने या उन्हें रोकने की कोई उम्र सीमा नहीं है। आप जब तक चाहें तब तक अपने बच्चे को मालिश देना जारी रख सकती हैं।
• जैसे-जैसे आपका बच्चा बड़ा होने लगता है, आपको उसे खड़ा होने या बैठाकर मालिश देने की भी आवश्यकता हो सकती है। आप कभी-कभी या केवल सप्ताहांत पर उसकी मालिश कर सकते हैं।

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अपने बच्चे को मालिश के लिए कैसे तैयार करें?

अपने बच्चे की मालिश के लिए ऐसा समय चुनें जब आपका शिशु संतुष्ट और थका हुआ हो, और भूखा न हो। इससे यह अधिक संभावना है, कि वे मालिश के दौरान आराम महसूस करने लगेगें और जल्दी ही सो जाएंगे। फर्श पर, बिस्तर या सोफे पर, अपने बच्चे को सुरक्षित रूप से अपने सामने एक तौलिया पर लेटाने की कोशिश करें। पेट पर मालिश करने पर कम से कम उनके लंगोट को ढीला करें या निकाल दें।

अपने बच्चे को मालिश कैसे दें?

अपने बच्चे के कानों के पास अपने हाथों के बीच थोड़ा सा तेल रगड़ कर ‘अनुमति मांगने’ से पहले, और पूछें कि क्या मैं आपको मालिश दे सकती हूं? यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है लेकिन आपका बच्चा इस क्यों से परिचित हो जाएगा और जान जाएगा कि मालिश शुरू होने वाली है। यह आपके बच्चे को यह जानने का मौका देता है कि क्या वे मालिश के दौरान क्या महसूस करते हैं। कई तकनीकों का उपयोग करके अपने बच्चे के पूरे शरीर की मालिश करना बहुत अच्छा हो सकता है।

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• एक बार जब आपने ‘अनुमति’ पूछ ली, तो अपने हथेलियों के बीच अपने बच्चे के पैरों को धीरे से पकड़ें।
• अब एक हाथ से, अपने बच्चे के टखने को सुरक्षित तरीके से पकड़ें। अपने दूसरे हाथ को अपने बच्चे की जांघ के शीर्ष पर ढाले, फिर पैर को टखने की ओर ले जाएं।
• हाथों को घुमाएं और दोहराएं। हमेशा अपने बच्चे के टखने को सहारा दें और धीमी गति से बहने वाले स्ट्रोक का उपयोग करें।
• अपने हाथों में अपने बच्चे के पैर को लें और अपने अंगूठे के सहारे उनके एड़ी से पैर की उंगलियों तक हल्का दबाव बनाकर मसाज करें।
• अपने हाथों में अपने बच्चे के पैर को पकड़े हुए, एक तरफ से दूसरे पैर के अंगूठे के बीच में एक पत्ती पर रेंगने वाले एक छोटे से कैटरपिलर की तरह अंगूठे को चलाएं।
• आप उनके हाथों की हथेलियों पर ऑन गोल और बगीचे को एक टेडी बियर की तरह गोल करते हुए भी कर सकते हैं।
• इसी तरह उनके जांघो की मसाज करें। ध्यान देते रहें कि क्या आपका बच्चा मालिश महसूस कर पा रहा है।

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नवजात शिशु की मालिश के लाभ

बेहतर प्रतिरक्षा

क्योंकि मालिश बच्चे के रक्त प्रवाह को उत्तेजित करती है, यह प्रतिरक्षा के लिए और बच्चे को स्वस्थ रखने के लिए बहुत अच्छा है। फ्लू के मौसम में यह विशेष रूप से फायदेमंद हो सकता है। मसाज आपके शिशु की प्रतिरक्षा प्रणाली को बेहतर बनाता है।

बेहतर पाचन और गैस से राहत

कई स्ट्रोक विशेष रूप से बच्चे के पेट के क्षेत्र पर आते हैं। ये स्ट्रोक पाचन को प्रोत्साहित करने, बच्चे के आंतों को स्थानांतरित करने और गैस से राहत में मदद करते हैं।

बच्चे के बढ़ते ही बेहतर समन्वय और विकास

बेबी की पहली मालिश तकनीक के सभी स्ट्रोक (जैसा कि ऐमी बेबीज ऐप में पाया जाता है) को सिर से पैर तक किया जाता है, जो बच्चे के न्यूरोलॉजिकल सिस्टम के विकास का पता लगाता है। अध्ययन में बच्चे को नियमित मालिश के परिणामस्वरूप बेहतर मोटर विकास दिखाया गया है।

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एक अधिक स्थिर हृदय गति

नवजात शिशु की मालिश के लाभ बहुत हैं, जिसमें हृदय गति भी शामिल है।दरअसल मालिश बच्चों के तंत्रिका तंत्र के उन हिस्सों को बेहतर बनाती है जो हमारे अंगों को नियंत्रित करते हैं। इसलिए मालिश आपके समय से पहले बच्चे की हृदय गति को स्थिर रखने में मदद कर सकती है।

वजन में सुधार

अगर सही तेल से बच्चे की मालिश हो रही है तो इससे बच्चे के वजन में सुधार हो सकता है। दरअसल मालिश एक महत्वपूर्ण तंत्रिका को उत्तेजित करता है, जिसे वेगस तंत्रिका कहा जाता है, जो मस्तिष्क को पेट सहित शरीर के महत्वपूर्ण हिस्सों से जोड़ता है। इस तंत्रिका को उत्तेजित करने से पाचन और मल त्याग में सुधार हो सकता है, जिससे आपके बच्चे को वजन बढ़ाने में मदद मिलेगी।

अधिक स्थिर मस्तिष्क गतिविधि

जिन शिशुओं की मालिश की जाती है, उनमें मस्तिष्क की गतिविधि सामान्य स्तर पर विकसित होती है। समय से पहले जिन शिशुओं की मालिश नहीं की जाती है, उनके मस्तिष्क के विकास में कमी देखी गई है।

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बेहतर टच प्रोसेसिंग

बच्चे की त्वचा पर मालिश करते समय थपथपाने से उनके स्पर्श तंत्र को उत्तेजित करने में मदद करता है। क्योंकि त्वचा हमारा सबसे बड़ा अंग है, हमारे मस्तिष्क में इसका बड़ा महत्व है। बच्चे की त्वचा को उत्तेजित करना उनके मस्तिष्क के एक बड़े हिस्से को उत्तेजित करने जैसा है, जिससे मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संबंध बनते हैं और बच्चे को स्पर्श की भावना को समझने में मदद मिलती है।

शरीर के बाल कम हो सकते हैं

मालिश करते समय आटे की लोई में तेल लगाकर बच्चे की मालिश करने से उनके शरीर के अनचाहे बाल कम हो जाते हैं। जो आगे जाकर उनके बड़े होने पर उनको परेशान नहीं करते हैं।

रक्त परिसंचरण में सुधार करता है

मालिश आपके बच्चे के शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है। कम उम्र में, हाथ और पैर की सीमा तक रक्त का प्रवाह आमतौर पर कम होता है, इसलिए जितना अधिक समय मां इन भागों की मालिश करने में लगाती है, उतना ही बेहतर रक्त प्रवाह बच्चों के शरीर में होता है। इससे बच्चों की वृद्धि में भी मदद मिलती है।

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शरीर की जागरूकता में सुधार

बच्चे को आराम देता है

एक अच्छी मालिश के बाद जैसे आप अच्छा महसूस करते हैं। वैसे ही आपके बच्चे को भी एक अच्छी मालिश के बाद बहुत आराम महसूस होता है। उसी तरह, हल्की मालिश आपके बच्चे को तनावमुक्त करने में मदद करते हैं। वे प्यार महसूस करते हैं।

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हड्डियों की मजबूती

नवजात शिशु की एक बेहतर तेल मालिश उनके हड्डियों की मजबूती का कारण बनती हैं। मालिश के दौरान बच्चों की स्ट्रेचिंग भी कराई जाती है। जिससे उनका शरीर लचकदार रहता है।

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शिशु की मालिश के लिए किन तेलों का उपयोग करना चाहिए?

सूरजमुखी के तेल

अक्सर बच्चे की मालिश के लिए सूरजमुखी के तेल की सिफारिश की जाती है, लेकिन हाल के शोधों ने सुझाव दिया है कि इससे बच्चे के बाद के स्किन बैरियर फंग्शन पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। यह केवल एक छोटा परीक्षण था, हालांकि सही जोखिम पता करने के लिए अधिक शोध की आवश्यकता है।

कोल्ड-प्रेस्ड ऑयल

इस तेल के इस्तेमाल करने से शिशुओं के त्वचा को कितना लाभ मिलता है इसको लेकर कोई प्रामाणिक तथ्य तो अभी तक नहीं मिला है, लेकिन कुछ माता-पिता कोल्ड प्रेस्ड ऑयल का उपयोग करना पसंद करते हैं, जो खाना पकाने के तेल के लिए अलग तरीके से निर्मित होता है और इसमें कम अशुद्धियां होती हैं।

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जैतून का तेल

अपने उच्च ओलिक एसिड की वजह से बच्चे की मालिश के लिए जैतून का तेल का इस्तेमाल करने की सलाह नहीं दी जाती है। इससे बच्चे की त्वचा रूखी होने के कारण उसकी कुछ परतें बन सकती हैं।

खनिज तेल या पेट्रोलियम

यह एक विकल्प है यदि आपके बच्चे की सूखी या रूखी हुई त्वचा है, क्योंकि वे त्वचा की समस्याओं, जैसे कि सूजन और एक्जिमा के इलाज के लिए प्रभावी और सुरक्षित पाए गए हैं। तो यह एक विकल्प हो सकता है।

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा में वनस्पति तेल

पॉलीअनसैचुरेटेड वसा में वनस्पति तेल आपके बच्चे की त्वचा पर जेंटल हो सकते हैं।

सरसों का तेल

सरसों का तेल त्वचा एक विषैला प्रभाव डाल सकता है, जिससे नाजुक त्वचा पर जलन और नुकसान होने की संभावना हो सकती है।

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मूंगफली का तेल

मूंगफली के तेल में प्रोटीन होता है,जो बच्चे के त्वचा के लिए अच्छा होता है। लेकिन इससे एलर्जी हो रही है या नहीं इसका ध्यान रखना जरूरी है।