6. पार्लर जाएं (Go to parlour)
प्रेग्नेंसी में अपने आहार का ख्याल रखने के साथ-साथ अपनी त्वचा का भी ध्यान रखें। पार्लर में बॉडी मसाज, पेडीक्योर, मैनीक्योर और हेयर स्पा करवाएं। गर्भावस्था में पार्लर जाना इग्नॉर न करें।
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7. शॉपिंग करें (Go to Shopping)
लाइफ पार्टनर, परिवार के लोगों या अपने दोस्तों के साथ शॉपिंग पर जाएं या घूमने जाएं। प्रेग्नेंसी के दौरान थकावट जल्दी होती है, ऐसे में शॉपिंग पर जाते समय या फिर घूमने जाते समय एक बैग अपने साथ जरूर रखें जिसमे खाने-पीने का सामान, जरूरी मेडिसिन आदि होना चाहिए। अगर आपको थकावट का एहसास हो तो बेहतर होगा कि कुछ देर बैठकर आराम कर लें।
8. डेट पर जाएं (Go on a Date)
डेट पर जाएं … डेटिंग सिर्फ शादी के पहले ही नहीं होती है बल्कि कपल्स को प्रेग्नेंसी के दौरान भी डेट पर तो अवश्य जाना चाहिए। इससे आप दोनों को रिफ्रेश रहने और खुश रहने में मदद मिलेगी। हसबैंड को भी इस दौरान अपनी लाइफ पार्टनर का विशेष ख्याल रखना चाहिए। दोनों ही एक दूसरे को सरप्राइज डेट पर ले जा सकते हैं।
9. नवजात से जुड़ी किताबे पढ़ें (read books)
अब आप दोनों पेरेंट्स बनने वाले हैं। इसलिए आप दोनों को चाहिए कि इस दौरान पेरेंटिंग के बारे में ज्यादा से ज्यादा पढ़ें और समझें कि आने वाले शिशु का ख्याल कैसे रखें? पेरेंटिंग को लेकर बहुत-सी किताबें मार्केट में उपलब्ध हैं। आप चाहे तो सोशल मीडिया के पॉपुलर पेरेंटिंग पेज को पढ़ सकती हैं। इससे आपको अहम जानकारी मिलने में मदद मिलेगी।
10. बेबी बंप आउटफिट पहनें (Wear baby bump outfit)
प्रेग्नेंसी के दौरान बेबी बंप को छुपाने की बजाए स्टाइलिश कपड़े पहने। इन दिनों बाजार में आकर्षित मेटरनिटी ऑउटफिट्स भी आसानी से मिल जाते हैं। अक्सर महिलाओं को लगता है कि बेबी बंप दिखाना ठीक नहीं होता है और लोग क्या कहेंगे आदि। आपको इन बातों से बाहर निकलना होगा। प्रेग्नेंसी का मतलब ये नहीं है कि आप घर के अंदर बंद रहे। प्रेग्नेंसी कोई बीमारी नहीं है। आपको इसे पूरी तरह से एंजॉय करना चाहिए। ऐसे में आप किसी बात को लेकर संकोच न करें बल्कि इस अनमोल समय का पूरा मजा लें।
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11. गर्भावस्था में खुश रहने के तरीके : नय दोस्त बनाएं (Make new friends)
आप चाहें तो इन दिनों प्रेग्नेंट लेडी या न्यू मॉम बनी महिलाओं से दोस्ती कर लें। इनसे जानने की कोशिश करें कि प्रेग्नेंसी के दौरान और बाद के सिचुएशन को कैसे हैंडल करें? अगर आपके मन में ये प्रश्न है कि ऐसी मॉम कहां मिलेंगी तो आपको ज्यादा परेशान होने की जरूरत नहीं। जब आप डॉक्टर के पास चेकअप के लिए जाती है तो आपको बहुत सी ऐसी दोस्त मिल जाएंगी जो आने वाले समय में मॉम बनने वाली है। बेहतर बॉन्डिंग के लिए आप दोनों फोन पर बात कर सकते हैं या फिर कुछ स्पेशल प्लान भी कर सकते हैं।
12. एक्सरसाइज करें (Exercising regularly)
गर्भावस्था के दौरान आसानी से किए जाने वाले एक्सरसाइज करें। इससे शरीर में एनर्जी बनी रहेगी और इस दौरान होने वाली परेशानी भी कम होगी। प्रेग्नेंसी के दौरान पर्याप्त एक्सरसाइज करने से आपको डिलिवरी के दौरान भी मदद मिलती है और इससे नॉर्मल डिलिवरी की संभावना बढ़ती है। इसलिए, एक्सरसाइज को नजरअंदाज करना एक अच्छा विकल्प नहीं हो सकता। प्रेग्नेंसी के दौरान आप स्वीमिंग का भी सहारा ले सकती हैं। प्रेग्नेंसी में स्वीमिंग करना स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। अगर आपको स्विमिंग आती है तो आप रोजाना या अल्टरनेट डे पर इसे इंजॉय कर सकते हैं। बेहतर होगा कि आप एक्सरसाइज या स्विमिंग के पहले एक बार डॉक्टर से भी परामर्श लें।