पोस्टपार्टम और देखभाल

शिशु का जन्म पीड़ादायक होने के साथ-साथ एक्साइटिंग भी होता है। ये पल भावुक करने वाला होता है, लेकिन अगर सिजेरियन डिलिवरी हुई है तो मां के लिए परेशानियां बढ़ जाती हैं। जल्द स्वस्थ होने के लिए सिजेरियन के बाद व्यायाम, आहार और नींद बेहद जरूरी है। वजायनल डिलिवरी की तुलना में सिजेरियन डिलिवरी के […]

सिजेरियन के बाद नींद आवश्यक है और इसके साथ ही सही स्लीपिंग पुजिशन से शरीर को आराम मिलने के साथ-साथ सर्जरी की जगह पर किसी तरह का दबाव या तनाव न के बराबर पड़ता है। ठीक पुजिशन में सोने से बिस्तर से नीचे उतरना आसान रहता है और नींद भी अच्छी आती है। इससे पेट की […]

प्रेग्नेंसी के बाद बालों का पतला हो जाना या फिर गिरना सामान्य है। जिन महिलाओं को इस बारे में जानकारी नहीं होती है, उन्हें ये बात परेशान कर सकती है। डिलिवरी और हेयर केयर का पुराना रिश्ता है। अगर आपकी डिलिवरी हो चुकी है तो अब बालों को खास देखभाल की जरूरत पड़ेगी। बेहतर होगा […]

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को रात भर ठीक से नींद नहीं आती। ऐसा अक्सर तीसरी तिमाही के दौरान होता है। वहीं बाॅडी पेन की समस्या, लेबर के दौरान असहनीय दर्द और फिर बच्चे का जन्म। इन सभी के बीच महिला शारीरिक और मानसिक रूप से बहुत थक जाती हैं। बच्चे के जन्म के बाद उसकी […]

डिलिवरी के बाद बाल झड़ना महिलाओं के लिए गंभीर समस्या है। जब मैं प्रेग्नेंट थी उस वक्त मैंने महसूस किया कि बालों की ग्रोथ अच्छी है। साथ ही हेयर फॉल की प्रॉब्लम भी नहीं हुई। डिलिवरी के कुछ महीनों बाद महसूस हुआ कि कॉम्ब करते समय बाल बहुत झड़ रहे हैं। पहले तो लगा कि […]

प्रेग्नेंसी के नौ महीने के दौरान आपने शरीर में विभिन्न प्रकार के बदलाव देखे होंगे। शरीर के आकार में बदलाव, वजन में वृद्दि, थकावट, कमजोरी महसूस होना आदि। डिलिवरी के बाद शरीर को पहले जैसे शेप में लाने के लिए कुछ समय की आवश्यकता होती है। जब आप एक्सट्रा एफर्ट करती हैं, तो ये काम आसान […]

सुबह जल्दी उठना, घर के कामों को निपटाकर बच्चे को जागना और फिर तेजी से ब्रेकफास्ट और टिफिन रेडी करना ये रोज की दिनचर्या होता है। इसके साथ ही ऑफिस की भागमभाग और फिर वापस आकर घर की जिम्मेदारी। इन सब में मेरी खुबसूरती के लिए क्या कुछ समय बचा है ? नहीं, शायद आपका […]

प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं का वजन बढ़ता है जो कि जरूरी भी होता है। अक्सर शिशु को जन्म देने के बाद महिलाएं अपनी बॉडी को पुराने शेप में लाने की कोशिश करती हैं। उनकी कोशिश होती है कि जल्द से जल्द वेट लॉस करके प्रेग्नेंसी के दौरान बढ़ा पेट वापस स्लिम और टोन्ड हो जाए। कुछ […]

अमेरिकन कॉलेज ऑफ ओब्स्टेट्रिशियन एंड गायनेकोलॉजिस्ट (ACOG) “कम से कम 150 मिनट की मध्यम-तीव्रता वाली एरोबिक एक्टिविटीज (moderate-intensity aerobic activity) करने की सलाह देता है। ऐसी एक्टिविटीज जो हार्ट बीट को बढ़ाती हो और पसीना बहाती हो (जैसे तेज चलना या बाइक चलाना) साथ ही हफ्ते में दो दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग (योग, पिलाटे और वेट […]

जैसे-जैसे शालिनी के तीन महीने की मैटरनिटी लीव (Maternity Leaves) खत्म होने जा रही थी, उसकी चिंता बढ़ती जा रही थी। वर्किंग मदर्स (Working mothers) के रूप में वह घर, ऑफिस और बच्चे को कैसे मैनेज करेगी। यही चिंता उसको दिन-रात सता रही थी।  दरअसल, वर्किंग मदर्स (Working mothers) को बच्चों की जिम्मेदारियों और ऑफिस के […]