8. हाथों पैरों के लिए लाभदायक
भारी काम करने से मांसपेशियों की मजबूती बढ़ती है। इससे हमारे शरीर के नीचे का हिस्सा मजबूत होता है लेकिन, इस व्यायाम से हमारे हाथ और उंगलियों का भी अच्छा व्यायाम होता है, जिससे यह मजबूत होती हैं।
9. बच्चों के लिए क्रैब वॉकिंग के फायदे (Crab walking)
बच्चों की अतिरिक्त ऊर्जा, व्यग्रता और उत्तेजना से बचने के लिए यह व्यायाम अच्छा है। जब बहुत से बच्चे एक साथ मिलकर उत्तेजित और अव्यवस्थित हो जाते हैं, तो इस व्यायाम से उनकी ऊर्जा को नई दिशा मिलती है और उनका ध्यान सही दिशा में केंद्रित होता है।
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क्रैब वॉकिंग (Crab walking) के दौरान क्या पहने?
क्रैब वॉकिंग (Crab walking) के दौरान क्या पहनना चाहिए ? ये सवाल अक्सर लोगों के मन में उठता है। क्रैब वॉकिंग के लिए शॉर्ट्स या एक्सरसाइज पैंट पहनें। साथ ही ऊपर एक्सरसाइज टीशर्ट पहनें। इससे आपको क्रैब वॉकिंग करने में आसानी होगी।
अब क्रैब वॉकिंग (Crab walking) के लाभ तो आप जान ही चुके हैं। जब आप इसे करना शुरू करेंगे, तो आप यह जानेंगे कि इसे करना भी बेहद रोचक और मजेदार है। बच्चों के लिए यह व्यायाम बेहतरीन है। बच्चों का शरीर पहले से ही लचीला होता है। ऐसे में अगर वो इस व्यायाम को करते हैं, तो स्वस्थ रहने के साथ-साथ उनके शरीर का लचीलापन भी पूरी उम्र ऐसे ही बरकरार रहेगा।
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