कीवी (Kiwi) ऐसा फल है जिसमे भरपूर मात्रा में विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट, फाइबर और पॉलीफेनॉल (Vitamin C, Antioxidants, Fiber and Polyphenols) जैसे तत्व होते हैं, जो आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाते हैं। साथ ही साथ यह ब्लड शुगर लेवल को बैलेंस बनाए रखते हैं और इम्यूनिटी को बेहतर बनाते हैं। इसमें मौजूद फ्री रेडिकल्स (Free radicals) ब्लड शुगर लेवल को कम करके आपकी इम्यूनिटी को बेहतर बनाते हैं, इसलिए डायबिटीज में कीवी (Kiwi for diabetes) का सेवन करना फायदेमंद माना जाता है।
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कीवी में भरपूर मात्रा में सॉल्युबल फाइबर (Soluble fiber) पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को अवशोषित करता है। साथ साथ यह पाचन तंत्र को भी ठीक करने का काम करती है, इसलिए डायबिटीज में कीवी (Kiwi for diabetes) के सेवन से ब्लड शुगर लेवल मेंटेन रहता है। आइए जानते हैं डायबिटीज में कीवी के सेवन से होने वाले अन्य फायदों के बारे में।
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डायबिटीज में कीवी (Kiwi for diabetes) के अन्य फायदे –
आपने कई बार डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों में अनिद्रा की समस्या से जूझते देखा होगा। ऐसी समस्या में कीवी का सेवन फायदेमंद साबित होता है। कीवी सिर्फ़ ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के ही काम नहीं आती, बल्कि डायबिटीज में होने वाले डिप्रेशन और अनिद्रा (Depression and insomnia) की समस्या में भी कारगर साबित होती है। कीवी में बड़ी मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है, जो मानसिक स्वास्थ्य के लिए जरूरी माना जाता है। साथ ही साथ डायबिटीज में कीवी (Kiwi) के सेवन से शरीर में सेरेटोनिन (Serotonin) का स्त्राव बढ़ता है, जिससे डायबिटिक व्यक्ति तनाव मुक्त रहता है और बेहतर नींद ले सकता है।
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डायबिटीज में कीवी के सेवन से आपको कई तरह के फायदे होते हैं, इसलिए डायबिटीज में कीवी का सेवन फ़ायदेमंद माना जाता है। यदि आप नैचुरल शुगर (Natural sugar) का सेवन करना चाहते हैं, तो कीवी का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन कीवी को अपने डायट में जोड़ने से पहले डॉक्टर से संपर्क करना बेहद जरूरी है। डॉक्टर आपकी जरूरत के मुताबिक सीमित मात्रा तय कर सकते हैं, जिससे आप कीवी (Kiwi) का लुत्फ उठा सकते हैं और अचानक ब्लड शुगर लेवल को बढ़ने से रोक सकते हैं।