योग के फायदों के बारे में आप जानते ही होंगे। योग करने से हमारे मस्तिष्क और शरीर दोनों को फायदा मिलता है। योग के कई आसन हैं, उन्हीं में से एक है उत्तानपादासन (Uttanpadasana)। उत्तानपादासन को रेज्ड लेग्स पोज (Raised legs pose) भी कहा जाता है। इस योगासन को करना बेहद आसान है। उत्तानपादासन में उत का अर्थ है “ऊपर उठाना’, तान का मतलब है “खींचना’ , पाद का अर्थ है “पैर’ और आसान का मतलब “पुजिशन (पोजीशन)’। जैसा की नाम से ही पता चल रहा है, इस योगासन को करते हुए पैरों को ऊपर की दिशा में उठाना पड़ता है। उत्तानपादासन से पेट की समस्याओं को दूर करने और पेट को फ्लैट बनाने के लिए किया जाता है। इस आसन को कई बार “द्विपदासना’ भी कहते हैं। पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाने में भी यह आसन बेहद लाभदायक माना जाता है। इस आसन को कोई भी कर सकता है, लेकिन पहले इसका अच्छे से अभ्यास कर लेना जरूरी है। जानिए उत्तानपादासन (Uttanpadasana) के बारे में विस्तार से।