कुछ लोग मानते हैं कि क्रोध एक अनुचित या ‘बुरा’ भाव है और इसे दबाने की कोशिश करते है। हालांकि, बोतलबंद गुस्सा अक्सर अवसाद और चिंता में बदल जाता है। कुछ लोग बच्चों या पालतू जानवरों पर अपना गुस्सा निकालते हैं।
यह भी पढ़ें : दिमाग नहीं दिल पर भी होता है डिप्रेशन का असर
गुस्से को कंट्रोल करने के टिप्स
अपने गुस्से की निगरानी के लिए एक डायरी रखें। उन बातों पर गौर करने की कोशिश करें कि आपको क्यों गुस्सा आता है। उनको लिखें और समाधान का प्रयास करें। गुस्से को आप अपने आत्मबल से रोक सकते हैं। गुस्से के वीभत्स रुप को आप शांत कर सकते हैं। छोटे-छोटे प्रयासों से आप अपने गुस्से पर काबू पा सकते हैं। एंगर मैनेजमेंट के प्रशिक्षण पर विचार करें।
उम्मीद है कि शरीर पर गुस्से का प्रभाव कैसा होता है यह तो आप समझ गए होंगे। अगर आपको भी बहुत ज्यादा गुस्सा आता है तो आज से ही उसे कंट्रोल में रखने की कोशिश करें। ताकि आप सेहत से जुड़ी इन परेशानियों से बच पाएं। गुस्से का प्रभाव विषय पर अधिक जानकारी के लिए डॉक्टर से संपर्क करें। हैलो हेल्थ ग्रुप किसी प्रकार की चिकित्सा सलाह, निदान और उपचार प्रदान नहीं करता।
और पढ़ें:-
संयुक्त परिवार (Joint Family) में रहने के फायदे, जो रखते हैं हमारी मेंटल हेल्थ का ध्यान
न्यू ईयर टार्गेट्स को पूरा करने की राह में स्ट्रेस मैनेजमेंट ऐसे करें
सनकीपन क्या है, महिलाओं और पुरुषों में क्या अलग होता है पागलपन ?
खुश रहने का तरीका क्या है? जानिए खुशी और सेहत का संबंध