1. फॉरवर्ड-लीनिंग इनवर्जन (Forward-Leaning Inversion)
फॉरवर्ड-लीनिंग इनवर्जन (Forward-leaning inversion) के लिए बेड या सोफे पर घुटने की मदद झुक जाएं। ऐसा करने से पेल्विस मसल्स को आराम मिलेगा और ग्रेविटी के कारण यूट्रस का पुजिशन भी ठीक रहेगी। हालांकि इसे करने से पहले अपने साथ किसी एक्सपर्ट को रखें या परिवार के सदस्य को अपने पास मदद के लिए जरूर रखें। इसे 30 सेकेंड से ज्यादा देर तक न करें और एक दिन में सिर्फ एक बार ही करें।
2. एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन (Acupuncture and Moxibustion)
एक्यूपंक्चर और मोक्सीबस्टन (Acupuncture and moxibustion) चायनीज तरीका है। इसमें चाइनीज मेडिसिन और एक्यूपंचर की मदद से ब्रीच पुजिशन को ठीक किया जाता है। इसे एक्सपर्ट ही कर सकते हैं, किसी अन्य या अनुभवहीन से यह करवाना समस्या पैदा कर सकता है और आपको गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। इसलिए, बिल्कुल सतर्क रहें।
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3. स्विमिंग (Swimming)
स्विमिंग से ब्रीच बेबी के पुजिशन ठीक करने का कोई प्रमाण तो नहीं है लेकिन, ये गर्भवती महिला के लिए काफी आरामदायक होता है। स्विमिंग मां और शिशु दोनों के लिए लाभदायक होती है। आजकल बेबी की डिलिवरी वॉटर बर्थ की मदद से भी करवाई जाती है। लेकिन, गर्भावस्था में स्विमिंग या कोई भी एक्सरसाइज करते हुए एक्सपर्ट की सलाह लेना न भूलें, क्योंकि इसमें जरा-सी गलती आपके और आपके बच्चे के स्वास्थ्य पर बुरा असर डाल सकती है। जिससे डिलिवरी के समय आपको गंभीर परिणाम भुगतने पड़ सकते हैं। हैलो हेल्थ ग्रुप किसी भी तरह की चिकित्सा सलाह, निदान या उपचार प्रदान नहीं करता है।
4. पेल्विस टिल्ट (Pelvis Tilt)
पेल्विस टिल्ट आसानी से प्रेग्नेंसी में किया जा सकता है। इसके लिए फ्लोर पर घुटने और हाथों के पंजों की सहायता से अपनी पुजिशन ले लें और अपने हिप्स को ऊपर की ओर उठाएं। ऐसा एक दिन में 20 मिनट तक किया जा सकता है। इससे डिलिवरी में आसानी होती है, लेकिन ब्रीच बेबी के पुजिशन में बदलाव आएगा या नहीं यह निश्चित नहीं है।
5. कायरोपेटिक (Chiropractics)
कायरोपेटिक (Chiropractics) एक टेक्निक है जिसे एक्सपर्ट्स से समझना बेहतर होगा। इसमें गर्भवती के पेल्विस और स्पाइन को बैलेंस किया जाता है। जिससे बच्चे की पुजिशन ठीक करने में मदद मिलती है।
ऊपर बताई गई टेक्निक्स अपनाने के पहले अपने हेल्थ एक्सपर्ट्स से जरूर सलाह लें।
बेबी ब्रीच होने की स्थिति में कैसे रखें ख्याल? (Breech baby care)
ब्रीच बेबी या प्रेग्नेंसी की किसी भी स्टेज में खुद का ख्याल रखना बेहद जरूरी है। इसलिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें।
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ब्रीच बेबी से होने वाली परेशानी क्या है?
ब्रीच बेबी की वजह से निम्नलिखित परेशानी हो सकती है। जैसे:-
- बच्चे की पुजिशन बदल जाती है।
- प्लेसेंटा से ब्लीडिंग हो सकती है।
इन दो परेशानियों के अलावा अन्य समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए प्रेग्नेंसी के दौरान ब्रीच बेबी की जानकारी मिलती है, तो तुरंत अपने हेल्थ एक्सपर्ट के संपर्क करें।
अगर आप ब्रीच बेबी से जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहते हैं तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा। क्योंकि, यह शिशु और मां की जिंदगी से संबंध रखता है। इसलिए डॉक्टर से सलाह-मशविरा करना बेहतर विकल्प है, वह आपकी शारीरिक क्षमताओं व कमजोरियों को ध्यान में रखकर आपको इसके सही उपाय के बारे में उचित सलाह देता है।
