स्लीप

कहते हैं स्वस्थ रहने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन बहुत जरुरी है, ठीक वैसे ही आहार के साथ-साथ शरीर को फिट रखने के लिए 7 से 8 घंटे की पूरी नींद भी जरुरी है। अगर रात को ठीक से न सोया जाए या नींद नहीं आए तो इस परेशानी को स्लीप डिसऑर्डर माना जाता […]

क्या आप जानते हैं कि एक इंसान अपने जीवन के 25 साल यानी कि एक तिहाई हिस्सा सोने में ही बिता देता है? चौंक गए ना ! दरअसल, नींद के बारे में हम जितना भी जानते हैं, वो सभी खोज खोजें पिछले 25 सालों में की गई है। दुनिया भर के वैज्ञानिक और शोधकर्ता हर […]

हर किसी ने ऐसे दिनों का अनुभव किया हुआ है जब उन्हें बहुत ज्यादा नींद आ रही होती है। कुछ लोगों को तो ज्यादा नींद आने के कारण सुस्ती, रोजमर्रा के काम में रुकावट और छोटे-मोटे काम में भी दिक्कत आती है। इस स्तिथि को हायपरसोम्निया कहते हैं जिसमें काम के दौरान भी लोग सोने […]

कुछ लोगों को पूरे दिन में सिर्फ एक बार सोने की आदत होती है जबकि कुछ लोगों को छोटे-छोटे इंटरवल में सोने की आदत होती है। वहीं, कुछ लोग किसी भी प्रकार की सोने की आदत को अपना सकते हैं। इसी के साथ कुछ ऐसे भी लोग हैं जो नींद न आने की या बहुत […]

खर्राटों की समस्या बहुत सारे लोगों को परेशान करती है। इनकी वजह से कई बार ऐसे लोगों को शर्मिंदगी का सामना करना भी पड़ जाता है। इसमें कोई दो राय नहीं कि ऐसे लोगों के आसपास किसी दूसरे को सोने में काफी कठिनाई होती है। अगर आप भी खर्राटों की समस्या से परेशान हैं तो […]

सोना शरीर की एक विशेष प्रक्रिया है जो हर इंसान करता है। पर्याप्त नींद लेने से आप संयमित और स्‍वस्‍थ रहते हैं। अगर आप कम नींद लेते है तो आप खुद में चिड़चिड़ापन महसूस करने के साथ बॉडी में अजीब-सा भारीपन रहता है। पर्याप्त नींद न लेना आपके दिनचर्या के लिए बिल्कुल अच्छा नहीं होता […]

नींद के दौरान क्या होता है? हमें सपने क्यों आते हैं? समय की शुरुआत से ही मनुष्य नींद के रहस्यों से काफी प्रभावित रहा है और उसे जानने की कोशिश करता रहा है। स्लीप पैरालिसिस (Sleep Paralysis) भी उन्हीं स्थितियों में से एक रहस्य्मयी स्थिति है। दरअसल, स्लीप पैरालिसिस एक ऐसी स्थिति है जहां आपका […]

‘अर्ली टू बेड एंड अर्ली टू राइज, मेक्स ए मैन हेल्दी, वेल्थी एंड वाइज’! सालों पुरानी यह कहावत आज भी सच साबित होती है। दरअसल, स्वस्थ जीवन के लिए स्वस्थ रहना बहुत जरूरी है और स्वस्थ रहने के लिए नियमित समय पर सोना बहुत जरूरी है। सात से आठ घंटे की अच्छी नींद दिमाग को […]

महिलाएं हों या पुरुष अच्छा दिखना सबकी चाहत होती है। अच्छे लुक्स और जवां दिखने के लिए क्या कुछ नहीं किया जाता। अब वो चाहे मंहगी से मंहगी क्रीम का इस्तेमाल या फिर ब्यूटी एक्सपर्ट्स की सलाह। लेकिन अगर आपको कोई कहे कि सिर्फ हेल्दी स्लीप सुंदर या स्मार्ट दिखने के लिए काफी है तो […]

बेहतर सेहत के लिए रोजाना सात से आठ घंटे की नींद लेनी जरूरी है। अगर नींद ठीक से पूरी नहीं होती, तो सेहत से जुड़ी कई सारी परेशानी शुरू हो जाती हैं। हालांकि, बदलते दौर और नई टेक्नोलॉजी की मदद से घर बैठे आसानी से सेहत का हाल जान लिया जाता है। इन्हीं नई टेक्नोलॉजी […]