8. नींबू पानी पीने के फायदे दिलाएं सांस की बदबू से छुटकारा
नींबू पानी के औषधीय गुण, सांस की दुर्गंध को दूर करने में बहित ही सहायक साबित होते हैं। यह मुंह को साफ करता है और लार के उत्पादन को सक्रिय करके गंध पैदा करने वाले बैक्टीरिया को मारता है।
9. नींबू पानी भरे शरीर में ऊर्जा
नींबू में मौजूद विटामिन बी और सी, कार्बोहाइड्रेट, फास्फोरस और प्रोटीन जैसे पौष्टिक तत्व शरीर में एनर्जी का लेवल हाई रखने में मददगार होते हैं। यह बॉडी को हाइड्रेट रखने के साथ ही शरीर में ऑक्सीजन की आपूर्ति करता है पूरे दिन फ्रेश-फ्रेश महसूस होता है।
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10. नींबू पानी यूरिन संक्रमण में उपयोगी
नींबू पानी यूरिनरी ट्रैक्ट के पी.एच. स्तर को मेंटेन रखने में सहायक होता है। लेमन वॉटर खराब बैक्टीरिया को बाहर निकालता है। नींबू में साइट्रिक एसिड डिटॉक्सिफिकैशन प्रोसेस में सहायक होता है जो मूत्र पथ के संक्रमण को दूर करने के लिए आवश्यक है। जो महिलाएं अक्सर यू.टी.आई से पीड़ित रहती हैं, उन्हें यूरिन इंफेक्शन के इलाज के लिए नींबू पानी का सेवन करना चाहिए।
11. किडनी स्टोन करे दूर
गुर्दे की पथरी हटाने के लिए दवाओं के साथ घरेलू उपाय के रूप में नींबू पानी का सेवन किया जा सकता है। नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड किडनी स्टोन को बनने से रोकता है।
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नींबू पानी के नुकसान
भले ही नींबू खाने के फायदे और नींबू पानी के स्वास्थ्य लाभ कई हों लेकिन, यह साइड-इफेक्ट्स से रहित नहीं है। ज्यादा मात्रा में लंबे समय तक नींबू पानी का सेवन करने से आपको निम्नलिखित साइड इफेक्ट्स का सामना करना पड़ सकता है।
- कच्चे नींबू के रस का एक ही दिन में ज्यादा इस्तेमाल पेट को खराब कर सकता है।
- लेमन में स्वाभाविक रूप से एसिड होता है और पेट में अम्ल की ज्यादा मात्रा डाइजेस्टिव सिस्टम के श्लेष्म झिल्ली में समस्या पैदा कर सकता है जिससे पेट-दर्द या दस्त की समस्या हो सकती है।
- नींबू पानी का ज्यादा सेवन दांतों को नुकसान पहुंचा सकता है।
- नींबू का अत्यधिक सेवन से पेट को बहुत ज्यादा अम्लीय बना सकता है। इससे पेप्टिक अल्सर के कुछ लक्षण दिख सकते हैं।
- जानकार हैरानी होगी कि नींबू का अत्यधिक इस्तेमाल माइग्रेन के लक्षणों को प्रेरित कर सकता है।
नीबू पानी सेहत के लिए बहुत लाभकारी है। यह बॉडी से विषाक्त पदार्थो को बाहर निकालता है। इसके साथ ही शरीर में पानी की कमी को पूरा करने के लिहाज से भी उपयोगी है। लेकिन, सभी को इसके लाभ मिले ऐसा जरूरी नहीं है। यदि आप कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं से जूझ रहे है तो नींबू पानी के इस्तेमाल से पहले डॉक्टर या हर्बलिस्ट से सलाह जरूर लेनी चाहिए। ऊपर दिए गए सारे फायदे नींबू के प्रयोग पर निर्भर करते हैं। कभी भी नींबू को अधिक प्रयोग ना करें। इसलिए कि नींबू पानी से आप एक हद तक वजन कम कर सकते हैं।