टाइप 2 डायबिटीज के कारण क्या हो सकते हैं? (Cause of Type 2 Diabetes)
जब पैंक्रियाज (Pancreas) में इंसुलिन का निर्माण हो, लेकिन बॉडी उसे ठीक तरह से इस्तेमाल ना कर पाए तो टाइप 2 डायबिटीज की समस्या शुरू हो सकती है। इस बीमारी के अन्य कारण भी हो सकते हैं। जैसे:
जीन (Gene): हर इंसान का डीएनए (DNA) अलग तरह का होता है, जो शरीर में इंसुलिन लेवल को बिगाड़ सकता है।
वजन बढ़ना (Weight gain): वजन बढ़ने के कारण इंसुलिन (Insulin) का निर्माण कम हो पाता है, जो डायबिटीज (Diabetes) की समस्या का कारण बन सकती है।
मेटाबोलिक सिंड्रोम (Metabolic Syndrome): इंसुलिन रेजिस्टेंस व्यक्ति प्रायः हाय ब्लड शुगर (High Blood Sugar), हाय ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure), हाय कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) , ट्राइग्लिसराइड (Triglycerides) और कमर के आसपास अधिक फैट (Fat) जमा होने सहित कई तरह के मेटाबोलिक सिंड्रोम होने के कारण टाइप 2 डायबिटीज होती है।
इन कारणों के साथ-साथ अनहेल्दी लाइफस्टाइल भी टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes)) के कारणों में शामिल है।
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ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल करने के लिए क्या करें? (Tips to control Blood Sugar Level)
ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रखने के लिए निम्नलिखित टिप्स फॉलो करें-
- इंसुलिन (Insulin) का सेवन समय पर करें और डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही लें ।
- एक्सरसाइज, योगासन या वॉकिंग का शरीर को स्वस्थ्य रखने के साथ-साथ डायबिटीज कंट्रोल करने में भी सहायक है। इसलिए रोजाना एक्सरसाइज (Workout), योगासन (Yoga) या वॉकिंग (Walking) करें।
- शरीर में पानी की कमी भी ब्लड शुगर लेवल (Blood Sugar Level) को इमबैलेंस करने का काम कर सकती है। इसलिए सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (Centers for Disease Control and Prevention) में पब्लिश्ड रिपोर्ट के अनुसार डायबिटीज मरीजों को जूस या डायट सोडा का सेवन ना कर ताजे पानी का सेवन करना चाहिए।
- ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रखने के लिए हाई प्रोटीन फूड (High Protein Food) का सेवन करना चाहिए।
- डायबिटीज मरीजों को डायबिटिक मील (Diabetes meal) नियमित फॉलो करना चाहिए।