यह तो आप जानते ही हैं कि दांतों को स्वस्थ बनाने और अन्य ओरल हेल्थ इश्यूज (Other Oral Health Issues) से बचने के लिए दिन में दो बार ब्रश करना जरूरी है। लेकिन फिर भी कई लोग रात को ब्रश करने से बचते हैं। लेकिन ऐसा करने से जर्म्स से बचाव नहीं होता बल्कि दांतों की समस्याएं बढ़ जाती हैं। इसके साथ ही दांतों को सही तरीके से ब्रश करना भी जरूरी हैं।
जीभ को नजरअंदाज न करें (Don’t Neglect Your Tongue)
प्लाक (Plaque) जीभ में भी पैदा हो सकती है। इससे न केवल मुंह से दुर्गंध आएगी बल्कि यह अन्य ओरल हेल्थ इश्यूज (Other Oral Health Issues) का कारण भी बनेगी। इसलिए जीभ को साफ करना न भूलें।
फ्लोराइड युक्त टूथपेस्ट का प्रयोग करें (Use a Fluoride Toothpaste)
जब बात टूथपेस्ट की आती है तो आप इस बात का अवश्य ध्यान रखें कि आपके टूथपेस्ट में नींबू या नमक बेशक न हो लेकिन फ्लोराइड अवश्य होना चाहिए। यह जर्म्स में दांतों को बचने में मदद करता है जिसके कारण दांतों में सड़न हो सकती है।
फ्लॉसिंग अवश्य करें (Flossing is Must)
फ्लॉसिंग भी ब्रश करने की तरह ही जरूरी है। इससे न केवल आपके दांतों में अटके खाद्य पदार्थ निकल जाते हैं बल्कि यह वास्तव में मसूड़ों को स्टिमुलेट करने, प्लाक को कम करने और सूजन कम में मदद करने का एक तरीका भी है। इसके साथ ही माउथवाश (Mouthwash) का प्रयोग भी अवश्य करें।
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