ड्राई फ्रूट्स की खास बात ये है कि वो जितने खाने में स्वादिष्ट लगते हैं, उतने ही स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद रहते हैं। अगर आप भी ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के फूड के बारे में जानना चाहते हैं, तो आप ड्राई फ्रूट्स का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए आप मेवे में काजू, बादाम और किशमिश आदि को अपने आहार में शामिल करें। इससे मां के ब्रेस्ट मिल्क के उत्पादन में वृद्धि होने में मदद मिलती है। आप चाहें तो मेवे को पीसकर इसे हलवा बना कर खाने से सभी पौष्टिक आहार मां को मिलते हैं और ये बच्चे के शारीरिक विकास में मददगार साबित होते हैं।
इन 10 फूड्स का सेवन कर के मां अपने स्तनों में कम दूध बनने की समस्या से निजात पा सकती हैं। डॉ. शालिनी टंडन के मुताबिक इन सभी पोषक तत्वों से भरपूर भोजन का सेवन महिला को गर्भावस्था के दौरान ही अपने डॉक्टर की राय के अनुसार शुरू कर देना चाहिए। जिससे डिलिवरी के बाद मां के दूध के उत्पादन में कमी नहीं होती है और मां-बच्चा दोनों हेल्दी रहते हैं।
तो अगर आपको ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के फूड के बारे में जानकारी चाहिए थी, तो उम्मीद करते हैं ये आर्टिकल आपकी जानकारी बढ़ाने के काम आएगा। इसमें आपने जाना कि आखिर किस तरह, मेथी, तिल, मेवे, सौंफ, हरी पत्तेदार सब्जियां आदि किस तरह ब्रेस्ट मिल्क बढ़ाने के फूड में काफी ऊपर आते हैं। उम्मीद है ये तरीके आप अपनाएंगे और आप बेहतर परिणाम पाएंगे। आशा करते हैं आपका हमारा ये आर्टिकल पसंद आया होगा। अगर आपको इसके बारे में और जानकारी चाहिए, तो हमसे हमारे फेसबुक पेज पर जरूर पूछें। हम आपके हर सवाल का जवाब देने की कोशिश करेंगे।
हैलो स्वास्थ्य किसी भी तरह की मेडिकल सलाह नहीं दे रहा है। अगर आपको किसी भी तरह की समस्या हो तो आप अपने डॉक्टर से जरूर पूछ लें।