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9. गुनगुने पानी से नहाएं और डिलिवरी के बाद कमर दर्द से राहत पाएं
प्रसव के बाद कुछ दिन तक ठंडे पानी में स्नान करने से बचें। क्योंकि यह मांसपेशियों में और खिंचाव ला सकता है और पीठ दर्द को अधिक गंभीर बना सकता है। प्रसव के बाद गर्म पानी से स्नान करने से आपकी तनी हुई मांसपेशियों को आराम मिलेगा। जिससे डिलिवरी के बाद दर्द से राहत पा सकेंगी।
10. गर्म पानी से सिकाई
डिलिवरी के बाद कमर व पीठ दर्द से राहत पाने के लिए आप गर्म पानी की सिकाई कर सकती हैं। इसके लिए गर्म पानी वाले बैग (Hot Water Bag) का उपयोग किया जा सकता है। इसके अलावा, कपड़े को गर्म पानी में निचोड़कर कमर पर रख सकती हैं। आराम न मिलने तक यह प्रक्रिया दोहराएं।
ऊपर बताए गए उपायों को अपनाकर डिलिवरी के बाद होने वाले कमर दर्द से राहत प्राप्त की जा सकती है, लेकिन अगर दर्द बहुत ज्यादा हो रहा है और घरेलू उपाय अपनाने पर भी ठीक नहीं हो रहा है तो डॉक्टर से संपर्क करें।
हम उम्मीद करते हैं कि डिलिवरी के बाद कमर दर्द विषय पर आधारित यह आर्टिकल आपको पसंद आया होगा। यहां हमने दर्द के कारण के साथ उपचार देकर इस विषय को पूरी तरह समझाने की कोशिश की है। किसी प्रकार की शंका होने पर डॉक्टर से संपर्क करें। हैलो हेल्थ ग्रुप किसी प्रकार की चिकित्सा सलाह, उपचार और निदान प्रदान नहीं करता।