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वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन (WHO) के अनुसार सेकेंड बेबी प्लानिंग 24 महीने (दो साल) के बाद करना चाहिए। हालांकि कई दूसरी रिसर्च में कहा गया है कि 12 से 18 महीने के बाद भी सेकेंड बेबी प्लानिंग की जा सकती हैं। सेकेंड प्रेग्नेंसी प्लान करने से पहले महिला को अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए।
प्रेग्नेंसी में शरीर में कई बदलाव होते हैं। यदि आपकी पहली प्रेग्नेंसी में बहुत समय नहीं हुआ है तो दूसरी प्रेग्नेंसी को प्लान करने से पहले आपको इस बात का ध्यान देना होगा कि आपने पूरी तरह से रिकवर किया है या नहीं।
सेकेंड बेबी प्लानिंग, हो या पहले शिशु की प्लानिंग या बिना प्रेग्नेंसी प्लानिंग के भी वजन संतुलित रखना बेहद जरूरी है। हम बात कर रहें हैं सेकेंड बेबी प्लानिंग की तो अगर आप दूसरे बच्चे की प्लानिंग कर रहीं हैं तो कम से कम 6 महीने पहले से बॉडी वेट चेक करवाएं। गर्भावस्था के दौरान सामान्य फिट महिला का वजन 11 से 16 किलो तक बढ़ता है। गर्भवती महिला अगर अंडर वेट या ओवर वेट है तो ऐसी स्थिति में वजन भी उसी अनुसार बढ़ेगा। इसलिए प्रेग्नेंसी के 6 महीने पहले ही अपने वजन को संतुलित रखना शुरू कर दें। सेंट लुइस यूनिवेर्सिटी के अनुसार पहली प्रेग्नेंसी के दौरान महिला का वजन कैसा था उसका असर दूसरी प्रेग्नेंसी पर भी पड़ता है।
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दूसरे बच्चे की प्लानिंग और फिटनेस को लेकर सतर्क रहना थोड़ा मुश्किल हो सकता है क्योंकि इस दौरान आप अपने शिशु का भी ख्याल रखती है, स्तनपान करवाती हैं। इन सब के बीच अगर आप सेकेंड बेबी प्लानिंग कर रहीं हैं तो फिट रहने की कोशिश करना थोड़ा मुश्किल लग सकता है, लेकिन ऐसा करना बेहद जरूरी है। फिट रहने से आप स्ट्राॅन्ग होने के साथ ही दूसरी गर्भवस्था के दौरान भी स्वस्थ रहेंगी।
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सेकेंड प्रेग्नेंसी की प्लानिंग के साथ ही पौष्टिक आहार का सेवन भी शुरू कर दें।
बेबी प्लानिंग के दौरान निम्नलिखित आहार का सेवन अवश्य करें।
इन आहार को डेली रूटीन में शामिल करें। वैसे डायटीशियन की मदद से अन्य खाद्य पदार्थों की सलाह दी जा सकती हैं।
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सेकेंड बेबी प्लानिंग कर रहीं हैं तो निम्नलिखित खाद्य पदार्थों का सेवन न करें-
शरीर में कई तरह के विटामिन और खनिज तत्व की आवश्यकता होती है। हेल्दी प्रेग्नेंसी के लिए आयरन, मैग्नेशियम, जिंक, विटेक्स के साथ ही विटामिन-ए, विटामिन-डी, विटामिन-बी 6 और विटामिन-सी की सही मात्रा शरीर में होना जरूरी है। ब्लड टेस्ट की मदद से आसानी से शरीर में होने वाली कमी की जानकारी मिल सकती है।
जैसे जैसे महिला की उम्र बढ़ती जाती है वैसे वैसे अंडों की संख्या में कमी आती जाती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि एक लड़की दो मिलियन अंडों के साथ पैदा होती है। समय के साथ ये अंडे कम होते जाते हैं, जिससे मिसकैरेज और जेनेटिक डिफेक्ट होने का खतरा बढ़ता जाता है।
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पहली डिलिवरी के बाद महिलाएं कुछ दवाइयों का सेवन करती हैं। उन दवाओं में शामिल हैं।
ऊपर बताई गई दवाओं का सेवन अगर आप कर रहीं हैं तो सेकेंड बेबी प्लानिंग में आपको परेशानी हो सकती हैं।
दूसरा बेबी प्लान कर रहे हैं तो खर्च का बढ़ना लाजमी है। परिवार को बड़ाने से पहले फाइनेंशल प्लानिंग करना न भूलें। इसके लिए आप कुछ समय पहले से प्लानिंग करना शुरू कर दें। बच्चे के नाम पर फंड जमा करना शुरू कर दें। जरूरत पड़ने पर आप इन पैसों का इस्तेमाल कर सकते हैं।
आप अपने पहले बच्चे से भले ही कितना प्यार क्यों न करते हो, लेकिन कई पेरेंट्स दूसरे बच्चे की प्लानिंग के वक्त उसको समय देना भूल जाते हैं। पति पत्नी का सारा ध्यान एक दूसरे पर होता है जो बच्चे को बुरा महसूस कराने लगता है। कई बार बच्चे मन ही मन अपने भाई या बहन से चिढ़ने लगते हैं। इसलिए दूसरे बच्चे के लिए प्लानिंग करते वक्त पहले बच्चे को अहमियत देना न भूलें।
पहली प्रेग्नेंसी के बाद दूसरी प्रेग्नेंसी में मां अपने शिशु के मूवमेंट को आसानी से महसूस कर पाती है। दूसरी प्रेग्नेंसी के दौरान गर्भवती महिलाएं ज्यादा एक्टिव रहती हैं।
प्रेग्नेंसी के शुरुआत के साथ ही शरीर में हॉर्मोनल बदलाव के कारण कई बदलाव आते हैं। इस दौरान प्रोजेस्ट्रोन लेवल के बढ़े होने के कारण पहली प्रेग्नेंसी जैसी ही थकावट होती है, लेकिन इस दौरान गर्भवती महिला थकान से अवगत होती हैं इसलिए आसानी से इसका सामना कर लेती हैं।
पहली प्रेग्नेंसी की तुलना में दूसरी बार प्रेग्नेंसी में बेबी बंप कुछ कम हो सकता है क्योंकि पहली गर्भावस्था के समय एब्डॉमेन स्ट्रेच हो चुका होता है।
इन सहूलियतों के साथ ही दूसरे बच्चे के कुछ दूसरे फायदे भी होते हैं। जैसे-
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हम उम्मीद करते हैं आपको हमारा यह लेख पसंद आया होगा। हैलो हेल्थ के इस आर्टिकल में सेकेंड बेबी प्लानिंग से जुड़ी जानकारी देने की कोशिश की गई है। यदि आपका इस लेख से जुड़़ा कोई सवाल है तो आप कमेंट सेक्शन में पूछ सकते हैं। हम अपने एक्सपर्ट्स द्वारा आपके सवालों के उत्तर दिलाने का पूरा प्रयास करेंगे। अगर आप सेकेंड बेबी प्लानिंग कर रहीं और इससे जुड़े किसी तरह के कोई सवाल का जवाब जानना चाहती हैं तो विशेषज्ञों से समझना बेहतर होगा।
अपने पीरियड सायकल को ट्रैक करना, अपने सबसे फर्टाइल डे के बारे में पता लगाना और कंसीव करने के चांस को बढ़ाना या बर्थ कंट्रोल के लिए अप्लाय करना।
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How does a second pregnancy differ from the first?: https://www.tommys.org/pregnancy-information/im-pregnant/midwives-answer/how-does-second-pregnancy-differ-first Accessed August 04, 2020
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