कोरोना लॉकडाउन और क्वारंटीन के दौरान पुरुष इन तरीकों से रखें अपनी त्वचा का ख्याल

महिलाओं को अपनी त्वचा की देखभाल करने से संबंधित कई खबरें आपने सुनी और पढ़ी होंगी, लेकिन पुरुषों को त्वचा की देखभाल के लिए चिंतित होने जैसी खबर इससे पहले न सुनी होगी और न पढ़ी होगी। दुनिया भर में कोरोना वायरस का प्रकोप फैला हुआ है। इसके कारण लोग लॉकडाउन और क्वारंटीन में हैं। जानकारी मिली है कि लगातार लॉकडाउन और क्वारंटीन में रहने के कारण पुरुषों की त्वचा बीमार हो रही है। पुरुषों को लॉकडाउन और क्वारंटीन में त्वचा की देखभाल करने में भी परेशानी हो रही है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है और आप कोरोना लॉकडाउन और क्वारंटीन में स्किन केयर के उपाय करके चमकदार त्वचा पाना चाहते हैं, तो यहां हम आपके लिए बेहतरीन उपाय बता रहे हैं। इन उपायों का पालन करके आप लॉकडाउन और क्वारंटीन में भी अपनी त्वचा की अच्छे से देखभाल कर पाएंगे।

लॉकडाउन और कोरोना क्वारंटीन में त्वचा की देखभालः वर्क फ्रॉम होम के कारण पुरुषों को नहीं मिल रहा समय

कोविड-19 के कारण लोगों की पूरी जीवनशैली ही बदल गई है। लॉकडाउन और क्वारंटीन के कारण लोग घर के अंदर बंद हैं। घर में भी लोग आराम नहीं कर पा रहे हैं। कंपनियां लोगों से वर्क फ्रॉम होम करा रही है। खुद को घर में फंसा हुआ महसूस करने के कारण लोगों के व्यवहार में बदलाव होने लगा है। 

लगातार बिजी रहने से लोगों के आपसी संबंधों में खटास भी आने लगी है। कई घरों से भाई-बहनों और परिवार के सदस्यों में मनमुटाव होने की खबर भी आई है। इन सभी बातों से पैदा हुए चिंता और तनाव के कारण पुरुष ठीक से अपना ख्याल नहीं रख पा रहे हैं। 

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लॉकडाउन और कोरोना क्वारंटीन में त्वचा की देखभालः छह आसान टिप्स से रखें त्वचा को स्वस्थ

कोरोना महामारी के डर और घबराहट वाले इस माहौल में लोग अपनी जरूरत की चीजों पर भी कम ध्यान देने लगे हैं। खासकर पुरुष अपनी खुद की देखभाल सही से नहीं कर पा रहे हैं। कोरोना से बचने के लिए सभी लोग नियमित रूप से हाथों की सफाई कर रहे हैंऔर इसके लिए साबुन और सेनिटाइजर का उपयोग कर रहे हैं, लेकिन लोगों को यह नहीं पता है कि लगातार हैंड सैनिटाइजर का इस्तेमाल करने से उनके हाथों की त्वचा भी खराब होने की संभावना बन सकती है। 

अगर आप भी ऐसी परेशानी महसूस कर रहे हैं, तो त्वचा विशेषज्ञों के इन उपायों से लॉकडाउन और क्वारंटीन में अपनी त्वचा की देखभाल कर सकते हैं। यहां कोरोना लॉकडाउन में स्किन केयर के लिए छह बहुत ही आसान टिप्स बताए जा रहे हैं। 

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लॉकडाउन और कोरोना क्वारंटीन में त्वचा की देखभालः अच्छी नींद लेने से आपकी त्वचा होगी सुंदर

इस समय आप घर पर पूरा दिन बिता रहे हैं। ऐसे में शरीर आलसी हो गया होगा। आप वर्क फ्रॉम होम कर रहे होंगे, तो भी आम दिनों की तरह आप शारीरिक गतिविधियां नहीं कर पा रहे हैं। खाली समय आप टीवी आदि पर पसंदीदा प्रोग्राम देखने में बिताते होंगे। इसके कारण पूरी संभावना है कि आप रात में देर तक जागते होंगे। रात में देर तक जागने के बाद आपको सुबह काम के लिए जल्दी जागना पड़ता होगा। इन कारणों से आप पूरी नींद नहीं ले पा रहे होंगे।

त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार, व्यक्ति को स्वस्थ रहने के लिए आठ घंटे की नींद बहुत जरूरी होती है। अगर आप आठ घंटे से कम नींद लेते हैं, तो इससे आपको कई बीमारियां हो सकती हैं। डॉक्टर ने कहा कि नींद कई समस्याओं की जड़ है। इसलिए आपको सबसे पहले अपने सोने और जागने का समय निर्धारित करना है और नियमित रूप से इसका पालन करना है। लॉकडाउन और क्वारंटीन में अपनी त्वचा की देखभाल के लिए इस नियम का पालन करना बहुत जरूरी है।

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लॉकडाउन और कोरोना क्वारंटीन में त्वचा की देखभालः दिन में कम से कम दो बार चेहरे को जरूर धोएं

कोरोना लॉकडाउन या क्वारंटीन के दौरान आप जैसे नियमित तौर पर अपने हाथों की सफाई करते हैं, उसी तरह से अपने चेहरे को भी धोएं। चेहरे को दिन में कम से कम दो बार जरूर धोएं। चेहरे को धोने के लिए आप ऐसे फेस वॉश का इस्तेमाल करें, जो आपकी त्वचा के अनुकूल हो और जिससे आपकी त्वचा पर खुजली, फोड़े-फुन्सी आदि जैसी कोई खराबी न हो। धोने से चेहरे की गंदगी साफ होगी और लगातार ऐसा करने से आपकी त्वचा स्वस्थ भी होगी।

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लॉकडाउन और कोरोना क्वारंटीन में त्वचा की देखभालः मॉइस्चराइजर का करें नियमित इस्तेमाल

मॉइस्चराइजर आपकी त्वचा के लिए बहुत जरूरी है। त्वचा में नमी की मात्रा कम हो जाने से भी कई तरह के रोग हो सकते हैं। इसलिए लॉकडाउन या क्वारंटीन में अपनी त्वचा की देखभाल करते समय आप मॉइस्चराइजर का भी इस्तेमाल जरूर करें। अपनी त्वचा के अनुकूल मॉइस्चराइजर चुनें और नियमित रूप से इसका इस्तेमाल करें। 

कई लोग ऐसा सोच सकते हैं, कि वे हमेशा घर के अंदर ही रहते हैं। ऐसे में मॉइस्चराइजर की क्या जरूरत है। आपका सोचना गलत है। चेहरे की सुंदरता बनी रहे, इसके लिए त्वचा में नमी होना बहुत जरूरी है और त्वचा को नमी युक्त रखने के लिए आपको नियमित रूप से मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल करना है। जैसे आप रोज अपने चेहरे को धोते हैं, उसी तरह रोज मॉइस्चराइजर का भी इस्तेमाल करें।

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लॉकडाउन और कोरोना क्वारंटीन में त्वचा की देखभालः चेहरे को छूने से पहले हाथों को करें साफ

कोरोना महामारी के दौरान आपको घर से बाहर न निकलने की सलाह दी गई है। इसके साथ ही घर से बाहर की वस्तु और स्थानों को भी न छूने की सलाह दी गई है, क्योंकि इससे आप नोवल कोरोना वायरस से संक्रमित हो सकते हैं। इन उपायों के साथ-साथ स्वास्थ्य विशेषज्ञ, डॉक्टर और डब्ल्यूएचओ लोगों को अपने चेहरे को बार-बार न छूने की भी सलाह दे रही है।

इसलिए जब तक बहुत जरूरी न हो, तब तक अपने चेहरे को छूने से बचें। अगर आपका अपने चेहरे को छूना जरूरी है, तो सेनिटाइजर या साबुन से अपने हाथों को साफ कर लें और इसके बाद ही चेहरे को छुएं। अगर आप ऐसा नहीं करेंगे, तो इससे आप कोरोना से संक्रमित हो सकते हैं। इसके अलावा आपके चेहरे की त्वचा भी बीमार हो सकती है।

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लॉकडाउन और कोरोना क्वारंटीन में त्वचा की देखभालः हफ्ते में कम से कम एक बार मुल्तानी मिट्टी का करें इस्तेमाल

लॉकडाउन और क्वारंटीन के दौरान त्वचा की देखभाल करने के लिए आप इन उपायों के साथ-साथ दूसरे तरीके भी आजमा सकते हैं। आप हफ्ते में कम से कम एक बार चेहरे की त्वचा को अच्छे से साफ (एक्सफोलिएट) करें। इसके लिए आप मुल्तानी मिट्टी, या दूसरी तरह की मिट्टी का इस्तेमाल कर सकते हैं। इससे न केवल आपकी त्वचा का पीएच (pH) संतुलन बना रहेगा, बल्कि यह गहराई से त्वचा की सफाई करेगा। हालांकि इसमें आपको थोड़ा समय लग सकता है, लेकिन चेहरे की त्वचा को सुंदर बनाने के लिए ऐसा करना जरूरी है। 

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लॉकडाउन और कोरोना क्वारंटीन में त्वचा की देखभालः रोज पिएं दो लिटर पानी

इन सभी उपायों के अलावा अपने आपको हाइड्रेट भी रखें। यह सबसे जरूरी उपाय है, जिससे आपकी त्वचा पर चमक बनी रहेगी। रोजाना कम से कम दो लिटर पानी पिएं। प्यास नहीं लगने के बाद भी आपको कम से कम दो लिटर पानी जरूर पीना है। इसके अलावा आप फ्रेश मिस्ट और माइक्रेलर वाटर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

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त्वचा रोग विशेषज्ञ से जानें त्वचा की देखभाल के उपाय

नोएडा स्थिति जेपी हॉस्पिटल की त्वचा रोग विशेषज्ञ डॉ. साक्षी श्रीवास्तव ने बताए लॉकडाउन और क्वारंटीन में पुरुष कैसे करें अपनी त्वचा की देखभाल 

प्रश्न- लॉकडाउन और क्वारंटीन में पुरुषों को अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करनी चाहिए?

घर में रोज नहाएं। नाखूनों को काट कर रखें। बालों को साफ रखें।  साफ-सफाई पर ध्यान दें। 

प्रश्न- भोजन में पुरुषों को किन चीजों का अधिक सेवन करना चाहिए, जिससे त्वचा स्वस्थ बने?

डॉ. साक्षी श्रीवास्तव ने बताया, “लोगों को फल और स्प्राउट खाना चाहिए। सब्जियों और प्रोटीन का अधिक सेवन करना चाहिए। पानी बहुत पीना चाहिए। व्यायाम और योगा करें। प्राणायम करें। इससे स्किन अच्छी होती है।”

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प्रश्न- किन चीजों से परहेज करना चाहिए, जिससे त्वचा को नुकसान पहुंच सकता है?

घर में बैठे हुए हैं, तो इसका मतलब यह नहीं है कि हमेशा सोते रहें। अधिक सोने से भी चेहरे की त्वचा खराब हो सकती है। इसलिए नियमित दिनचर्या बनाएं और उसका पालन करें। समय पर सोएं और समय पर जागें।

प्रश्न- आप पुरुषों को क्या सलाह देना चाहेंगी?

डॉ. साक्षी श्रीवास्तव के अनुसार, “धूम्रपान और शराब का सेवन न करें। चेहरे को हमेशा साफ रखें। हेल्दी फूड का सेवन करें। ज्यादा तला-भुना न खाएं।”

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कोरोना वायरस एक भयंकर बीमारी है और इससे बचने के लिए आप घर के अंदर बंद हैं। आपको पता है कि अगर आप घर से बाहर जाएंगे, तो बाहर की बीमारी से संक्रमित हो सकते हैं और यह बीमारी आपके परिवार में भी फैल सकती है। 

जिस तरह आप अपनी और अपने परिवार की सुरक्षा को लेकर चिंतित हैं और सुरक्षा के लिए हर उपाय का पालन कर रहे हैं। ऐसे ही आपको लॉकडाउन और क्वारंटीन में रहते हुए त्वचा की देखभाल भी करनी है।  कोरोना लॉकडाउन या क्वारंटीन में स्किन केयर के इन टिप्स को आजमाकर आप अपनी त्वचा की बेहतर देखभाल कर सकते हैं। लॉकडाउन में चमकदार त्वचा पा सकते हैं।

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 हैलो हेल्थ ग्रुप किसी भी तरह की मेडिकल एडवाइस, इलाज और जांच की सलाह नहीं देता है।

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