साउंड हीलिंग थेरिपी में म्यूजिक की मदद से फिजिकल और इमोशनल हेल्थ को ठीक किया जा सकता है। म्यूजिक सुनकर, गाने के साथ खुद भी गुनगुनाना, म्यूजिक की धुन पर झूमना, मेडिटेशन करना या म्यूजिक इंस्ट्रूमेंट बजा कर किया जा सकता है। देखा जाए तो आज कल की बदलती लाइफस्टाइल ज्यादतर लोग किसी न किसी कारण तनाव में रहते हैं। नेशनल हेल्थ पोर्टल (NHP) के अनुसार तनाव से लगभग ज्यादतर लोग परेशान रहते हैं। यह गरीब, अमीर, एजुकेटेड, नॉन-एजुकेटेड, पुरुष या महिला सब इससे एफेक्टेड हैं। तनाव की वजह से लोगों के फिजिकल हेल्थ और मेंटल हेल्थ दोनों पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। देखा जाए तो चाहकर भी हमसभी तनाव से अपने आपको निकालने में सक्षम नहीं हो पाते हैं। हालांकि अपने आपको फिट रखने के लिए हमसभी कई विकल्प अपनाते हैं जैसे हेल्दी फूड या फिर वर्कआउट कर इससे बचने की कोशिश करते हैं। तनाव को दूर करने के लिए साउंड थेरिपी की भी मदद ले सकते हैं।