12. मिथक – सर्दी जुकाम में ओवर दी काउंटर (ओटीसी) दवाओं से जल्दी ठीक होते हैं
फैक्ट्स – बुरी खबर यह है कि इस बात में कोई सच्चाई नहीं है। क्योंकि ओटीसी दवाएं केवल आपको राहत दिलाती हैं और आपके मस्तिष्क तक सर्दी जुकाम के संकेतों को नहीं पहुंचने देती। हालांकि, इससे इलाज में किसी भी प्रकार की तेजी नहीं आती है। सर्दी-जुकाम अपनी अवधि के अनुसार ही ठीक होता है।
बच्चों को ओटीसी दवाएं देने से स्थिति और अधिक गंभीर हो सकती है। कुछ दवाओं के कारण लक्षणों का प्रभाव बढ़ जाता है। ऐसे में बिना डॉक्टरी सलाह की बच्चों को सर्दी-जुकाम में कोई दवा न दें।
सर्दी-जुकाम का इलाज
अगर आपको कोल्ड हो जाता है तो आप 1 से 2 हफ्तों के लिए बीमार भी पड़ सकते हैं, लेकिन इसका मतलब ये नहीं की आप निराश हो जाएं और अपने अधूरे कामों को लेकर स्ट्रेस लेने लगें। हम आपको कुछ ऐसे कारगर घरेलू नुस्खे बताएंगे जिनकी मदद से आपको कोल्ड के लक्षणों से लड़ने में मदद मिलेगी और साथ ही आप आराम से अपनी लाइफ को सामान्य रूप से जारी भी रख पाएंगे –
पानी पीते रहें – जितना हो सके उतना हाइड्रेटेड रहने की कोशिश करें। सभी प्रकार के तरल पदार्थ जैसे जूस, पानी, सूप या नींबू पानी पीएं। गुनगुने पानी के साथ नींबू के रस और एक चम्मच शहद से आपको जल्द आराम मिल सकता है।
इसके साथ ही हाइड्रेटेड रहने के लिए शराब, कॉफी और कैफीन युक्त सोडा का सेवन बंद कर दें।
आराम करें – रात के समय दवा का सेवन करें या नाक और गले पर बाम लगा कर सोएं। आपके शरीर को हील होने के लिए समय चाहिए। जिसके लिए कम से कम 9 घंटे की नींद अनिवार्य है।