
नमक वाला पानी आपके गले के टिश्यू की सूजन को कम करता है और आराम दिलाता है। सूखी खांसी के घरेलू उपाय के रूप में इसे अपनाएं। इसके लिए, आप एक ग्लास पानी में एक चम्मच नमक मिलाकर एक घूंट भरें। अब सिर को थोड़ा पीछे की तरफ ले जाएं और 30 सेकेंड तक गरारे करें। इसके बाद पानी थूक दें। कभी भी गरारे वाला पानी न पीएं।
सूखी खांसी से आराम के लिए पानी
अगर आपको सूखी खांसी है, तो पानी आपके लिए काफी फायदेमंद घरेलू उपाय हो सकते हैं। क्योंकि, शरीर को हाइड्रेट रखने से गला और एयरवे भी नमीदार रहता है और खांसी को दूर करता है। इसलिए आपको रोजाना आठ गिलास पानी पीना चाहिए और इससे थोड़ा ज्यादा भी पानी पीना बुरी बात नहीं है। सूखी खांसी के घरेलू उपाय (dry cough home remedies) के रूप में इसे अपनाएं।
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सूखी खांसी के घरेलू उपाय (dry cough home remedies): ड्राई कफ के लिए अदरक

ड्राई कफ को सही करने के लिए अदरक काफी बेहतर घरेलू उपाय है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और यह जी मिचलाने और दर्द की समस्या से भी राहत दिलाता है। एक स्टडी के मुताबिक अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी कंपाउंड एयरवे के मेंब्रेन को रिलैक्स करते हैं और खांसी में राहत प्रदान करते हैं। इसके लिए आप एक बढ़िया अदरक वाली चाय का सेवन कर सकते हैं। इस चाय को बनाने के लिए एक कप गर्म पानी में ताजे अदरक की कुछ स्लाइस डालकर कुछ देर तक भीगने दें। इसमें शहद या नींबू का रस मिलाकर इसका टेस्ट बढ़ाया जा सकता है।
अनानास
सूखी खांसी को दूर करने के लिए अनानास काफी लाभदायक फल साबित हो सकता है। क्योंकि, अनानास में ब्रोमलेन एंजाइम होता है, जो कि इस फल के बीच में अधिक मौजूद होता है। ब्रोमलेन एंजाइम में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और बोनस के रूप में इसमें म्यूकोलाइटिक गुण भी होते हैं। जिस वजह से यह न सिर्फ एयरवे या गले के टिश्यू में सूजन की वजह से होने वाली सूखी खांसी, बल्कि बलगम वाली खांसी से भी राहत प्रदान करता है। आप खांसी को दूर करने के लिए अनानास के जूस का भी सेवन कर सकते हैं।
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एसिड रिफ्लक्स से बचें
सूखी खांसी के आम कारणों में एसिड रिफ्लक्स भी शामिल है। इस समस्या से बचने के लिए आपको एसिड रिफ्लक्स को बढ़ावा देने वाले फूड्स या ड्रिंक्स के सेवन से बचना चाहिए। हर किसी व्यक्ति में एसिड रिफ्लक्स पैदा करने वाले फूड्स और ड्रिंक्स अलग-अलग हो सकते हैं। लेकिन, निम्नलिखित कॉमन फूड्स और ड्रिंक्स हैं जिनसे बचना चाहिए-