विटामिन्स (Vitamin)
आमतौर पर वयस्कों और बच्चों में भूख बढ़ाने के लिए विटामिन-बी का इस्तेमाल किया जाता है। विटामिन-बी कॉम्प्लेक्स ग्रुप में किसी भी विटामिन की कमी होने से डाइजेशन की दिक्कत और भूख न लगने की समस्या खड़ी हो जाती है। बच्चों की भूख बढ़ाने के लिए विटामिन-बी (Vitamin-B) से भरपूर खाद्य पदार्थों को खाने में शामिल करें।
खाने पर ध्यान हो
सुनिश्चित करें कि बच्चों को खाना खिलाते समय उनका ध्यान खाने पर ही रहे। सामान्यतौर पर, बच्चे खाना खाते वक्त टीवी, मोबाइल या अन्य चीजों पर ध्यान देने लगते हैं, जिस कारण वो ठीक प्रकार से खाना नहीं खा पाते हैं।
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एक्सरसाइज (Exercise) है जरूरी
बच्चों की भूख बढ़ाने के लिए और उनकी पाचन क्रिया को मजबूत बनाने के लिए बच्चों में व्यायाम करने की आदत डालें।
आशा करते हैं कि आपको बच्चों की भूख बढ़ाने के लिए (Kids appetite) ऊपर बताए गए टिप्स और घरेलू उपाय पसंद आए होंगे हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं। यह सारे घरेलू नुस्ख़े 5 वर्ष के ऊपर के बच्चों के लिए उपयोगी हैं। पाँच वर्ष से कम के बच्चों में भूख बढ़ाने के लिये (Kids appetite) किसी चिकित्सक या डॉक्टर का परामर्श लें। साथ ही अगर आपका इस विषय से संबंधित कोई भी सवाल या सुझाव है, तो वो भी हमारे साथ शेयर करें।
अगर आपके बच्चे को भूख नहीं लगती है या वो ठीक से नहीं खाता है, तो ऐसी स्थिति में बच्चे को आवश्यक न्यूट्रिशन की पूर्ति नहीं हो पाती है। अगर आपका बच्चा भी खाना खाना नहीं चाहता है, तो ऐसी स्थिति में आप डॉक्टर से कंसल्ट करें। बच्चे को न्यूट्रिशन (Nutrition) की पूर्ति के लिए डॉक्टर सप्लिमेंट्स भी प्रिस्क्राइब कर सकते हैं। बाजार में बच्चों के लिए सप्लिमेंट्स (Supplements for kids) आसानी से उपलब्ध भी हैं, लेकिन जिन सप्लिमेंट्स के सेवन की सलाह डॉक्टर दें वहीं बच्चों को दें। ऐसा करने से ओवरडोज से बचा जा सकता है।