यह तो थे HPV प्रिवेंशन (HPV Prevention) के कुछ आसान तरीके जैसे वैक्सीनेशन और नियमित स्क्रीनिंग। इसके साथ ही आपको कुछ अन्य चीजों का भी ध्यान रखना चाहिए। STD जैसे HPV से बचने का सबसे अच्छा तरीका यही है कि आप किसी भी व्यक्ति के सेक्शुअल कांटेक्ट में आने से बचे जैसे वजायनल (Vaginal), ओरल (Oral), एनल सेक्स (Anal Sex) आदि। लेकिन संभोग जीवन का एक अहम हिस्सा है। इसलिए अगर आप सेक्शुअली एक्टिव हैं तो इन इस समस्या को होने और फैलने के जोखिम को इस तरह से कम कर सकते हैं:
- वजाइनल (Vaginal), एनल (Anal) या ओरल सेक्स (Oral Sex) के लिए हर बार कंडोम (Condom) या डेंटल डैम (Dental Dam) का प्रयोग करें।
- सही समय पर वैक्सीनेशन कराएं।
- दूसरे व्यक्ति तक यह इंफेक्शन न फैले इसके लिए भी आपको सोचना चाहिए। जैसे अगर आपको पता है कि आप इस समस्या से पीड़ित हैं, तो इसके बारे में अपने पार्टनर को अवश्य बताएं। ताकि, वो तुरंत अपनी जांच और उपचार कराए। इससे वो भी इस रोग से बच सकते हैं।
- ध्यान रहे, आपके सेक्शुअल पार्टनर कम होने चाहिए। सेक्शुअल पार्टनर अधिक होने पर इस इंफेक्शन का जोखिम बढ़ जाता है।
- छोटी उम्र से ही संभोग करना भी इस समस्या का कारण बन सकता है। इसलिए, अपने बच्चों का सही मार्गदर्शन करें।
- नियमित रूप से सेक्शुअल ट्रांसमिटेड इंफेक्शंस (Sextually Transmitted Infections) का टेस्ट कराएं ।
हेल्दी लाइफस्टाइल से मजबूत करें इम्यूनिटी
हालांकि, किसी खास डायट से HPV प्रिवेंशन (HPV Prevention) संभव नहीं है। यही नहीं इससे कैंसर से जुड़े HPV से भी बचाव नहीं हो सकता। लेकिन, यह साबित हो चुका है कि हेल्दी, प्लांट बेस्ड डायट जिनमें पर्याप्त विटामिन या मिनरल होते हैं वो इम्यून सिस्टम को मजबूत कर सकते हैं और कुछ कैंसर के विकास को रोक सकते हैं। इसलिए हेल्दी डायट को फॉलो करें जिनमें फल, सब्जियां, साबुत अनाज आदि शामिल हैं। इसके साथ ही नियमित व्यायाम करें, तनाव से दूर रहें, स्मोकिंग से बचे और शराब की मात्रा सीमित कर दें। हेल्दी इम्यून सिस्टम (Healthy Immune System) इंफेक्शन से लड़ने में आपको मदद कर सकता है।
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HPV प्रिवेंशन (HPV Prevention) का सबसे अच्छा तरीका है सेक्शुअल एक्टिविटीज शुरू करने से पहले वैक्सीन का प्रयोग करना। इसके साथ ही इससे बचने के लिए सही मार्गदर्शन के लिए आप डॉक्टर की सलाह ले सकते हैं। लेकिन, अगर आपको इससे संबंधित कोई भी लक्षण नजर आता है, तो देर न करें और तुरंत मेडिकल हेल्प लेकर इस समस्या का उपचार कराएं। अपने बच्चों को भी इस रोग के बारे में जागरूक करें और उन्हें भी HPV प्रिवेंशन (HPV Prevention) के तरीकों के बारे में समझाएं ताकि वो पूरी उम्र इस समस्या से बच सकें।