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ऑस्टियोपोरोसिस (Osteoporosis)
ऑस्टियोपोरोसिस के कारण हड्डियां कमजोर हो जाती है और आसानी से टूट जाती हैं। यह भी वीमेन हेल्थ इश्यूज (Women Health Issues) में से एक है। इसलिए महिलाओं को कैल्शियम का अधिक सेवन करने की सलाह दी जाती है।

लक्षण (Symptoms)
ऑस्टियोपोरोसिस का सबसे पहले लक्षण हैं हड्डियों का कमजोर हो जाना। शुरुआत में इसका कोई लक्षण नजर नहीं आता। लेकिन इसके लक्षण इस प्रकार हैं:
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कारण और रिस्क फैक्टर (Causes and Risk Factors)
आपको कुछ स्थितियों में डॉक्टर से ऑस्टियोपोरोसिस के बारे में बात करनी चाहिए जैसे अगर आप जल्दी रजोनिवृत्ति से गुजर रही हों या कई महीनों तक कॉर्टिकोस्टेरॉइड ले रही है कुछ फैक्टर महिलाओं में इस समस्या का कारण बनते हैं, जैसे
- उम्र (Age)
- एल्कोहॉल का सेवन (Alcohol Consumption)
- जेनेटिक्स (Genetics)
- व्यायाम की कमी (Lack of exercise)
- लौ बॉडी मास (Low body mass)
- धूम्रपान (Smoking)
- स्टेरॉयड का प्रयोग (Steroid use)
निदान और उपचार (Diagnosis)
इस स्थिति का पता लगाने के लिए, डॉक्टर एक्स-रे या अल्ट्रासाउंड का उपयोग करके हड्डी के घनत्व को मापते हैं। ऑस्टियोपोरोसिस के लिए कोई इलाज मौजूद नहीं है, सही देखभाल इस बीमारी के विकास को रोकने के लिए जरूरी है। जिसमें सही आहार, व्यायाम, पर्याप्त नींद, तनाव से बचाव है। इसके साथ ही डॉक्टर इसके लक्षणों को कम करने के लिए कुछ दवाइयां भी दे सकते हैं।
गर्भावस्था से जुड़ी जटिलताएं (Pregnancy Complications)
अधिकतर महिलाओं को गर्भावस्था में किसी भी जटिलता का सामना नहीं करना पड़ता। लेकिन कुछ गर्भवती महिलाएं कम्प्लीकेशन महसूस कर सकती हैं जो उनके स्वास्थ्य, उनके बच्चे के स्वास्थ्य या दोनों के स्वास्थ्य से जुड़ी होती हैं। कुछ समस्याएं प्रसव के समय भी हो सकती हैं। गर्भावस्था से जुड़ी कुछ सामान्य जटिलताएं इस प्रकार हैं:
- हाय ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure)
- गर्भावधि मधुमेह (Gestational Diabetes)
- प्रीक्लैम्प्सिआ (Preeclampsia)
- अपरिपक्व प्रसूति (Preterm Labor)
- गर्भपात (Miscarriage)
गर्भावस्था से जुड़ी जटिलताओं के लक्षण (Symptoms of Pregnancy Complication)
गर्भावस्था से जुडी हर समस्या का लक्षण अलग होगा। जैसे अगर आप गर्भावधि मधुमेह से पीड़ित हैं तो आपको अधिक प्यास लगना, धुंधली दृष्टि, अधिक मूत्र त्याग की इच्छा आदि लक्षण हो सकते हैं। इसलिए आपको हर समस्या के लक्षणों के बारे में जानकरी होनी चाहिए। आप अपने डॉक्टर से भी इस बारे में जान सकते हैं।
कारण और रिस्क फैक्टर (Cause and Risk Factors )
अगर आपको पहले से ही कोई गंभीर बीमारी है तो डॉक्टर को बताना जरूरी है ताकि इस समस्या को गर्भवती होने से पहले ही कम किया जा सके। यदि आप गर्भवती हैं, तो आपको नियमित जांच की जरूरी है। कौन से रोग गर्भवस्था से जुड़ी कॉम्प्लीकेशन्स को बढ़ा देते हैं:
कुछ सामान्य बीमारियों के उदहारण इस प्रकार हैं जो प्रेगनेंसी में जटिलताओं को बढ़ा देते हैं, जैसे :
- डायबिटीज (Diabetes)
- कैंसर (Cancer)
- हाय ब्लड प्रेशर (Blood Pressure)
- इन्फेक्शंस (Infections)
- सेक्सुअली ट्रांसमिटेड डिजीज (Sexually Transmitted Diseases)
- किडनी में समस्या (Kidney Problems)
- एनीमिया (Anemia)
निम्नलिखित स्थितियां भी गर्भवस्था में होने वाली समस्याओं के जोखिम को बढ़ा सकती हैं, जैसे:
- 35 साल की उम्र के बाद गर्भवती होना (Being Pregnant at age 35 or older)
- कम उम्र में गर्भवती होना (Being Pregnant at a young age)
- अगर आपको कोई ईटिंग डिसऑर्डर है (Having an Eating Disorder like Anorexia)
- स्मोकिंग या ड्रिंकिंग(Smoking and Drinking)
- प्रेगनेंसी लॉस या प्रीटर्म बर्थ का इतिहास होना (History of Pregnancy loss or Preterm Birth)
- दो या दो से अधिक बच्चों का गर्भ में होना (Carrying Multiples babies, such as Twins or Triplets)
निदान और उपचार (Diagnosis and Treatment)
गर्भवस्था से जुड़ी कोई भी समस्या होने पर डॉक्टर आपकी शारीरिक जांच करेंगे और कुछ टेस्ट की सलाह भी दे सकते हैं। यह टेस्ट ब्लड, यूरिन या जो भी आपको समस्या है उससे जुड़े हो सकते हैं। जैसे अगर डॉक्टर को संदेह है कि आपको गर्भावधि मधुमेह (Gestational Diabetes) है तो वो आपको इसका टेस्ट करने के लिए कहेंगे। इसके साथ ही गर्भावस्था में आपको जो समस्या है उसके अनुसार उस बीमारी का इलाज किया जाएगा। आपको सही आहार का सेवन, व्यायाम, पर्याप्त नींद, समय-समय पर चेकअप तनाव आदि से बचने की भी सलाह दी जाती है।
महिलाओं में हृदय रोग (Heart Problems in Women)
वैसे तो सभी महिलाओं और पुरुषों को हृदय रोग का खतरा होता है। लेकिन ,ऐसा माना जाता है कि महिलाओं में इस समस्या का जोखिम अधिक है। महिलाओं को इसके लक्षणों और जोखिमों को कम करने के साथ स्वस्थ आहार लेना और व्यायाम करना आदि भी जरूरी है। इससे आपको स्वस्थ रहने में मदद मिलेगी।
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लक्षण (Symptoms)
हार्ट संबंधी समस्याएं मुख्य वीमेन हेल्थ इश्यूज में से एक है। अगर आपको इसका कोई भी लक्षण नजर आए तो तुरंत इलाज कराने की सलाह दी जाती है। जानिए क्या हैं इसके लक्षण :
- गर्दन, जबड़े, कंधे, ऊपरी पीठ या पेट की परेशानी (Neck, jaw, shoulder, upper back or abdominal discomfort)
- सांस लेने में समस्या (Shortness of breath)
- एक या दोनों बाहों में दर्द (Pain in one or both Arms)
- उलटी अथवा मितली (Vomiting and nausea)
- पसीना आना (Sweating)
- असामान्य थकान (Abnormal fatigue)
- अपच (Indigestion)
कारण और रिस्क फैक्टर (Causes and Risk Factors)
हार्ट संबंधी रोगों के कुछ प्रकार जन्मजात होते हैं और इनके एक कारणों में जेनेटिक फैक्टर्स भी शामिल हैं। लेकिन, कुछ स्थितियां दिल संबंधी रोगों की संभावना को बढ़ा देती हैं जैसे:
- डायबिटीज (Diabetes)
- हाइपरटेंशन (Hypertension)
- डिप्रेशन (Depression)
- स्मोकिंग (Smoking)
- क्रोनिक स्ट्रेस (Chronic stress)
- हार्ट समस्याओं की फॅमिली हिस्ट्री (Family History of Heart Disease)
- आर्थराइटिस और लुपस जैसे रोग (Arthritis and Lupus)
- ह्यूमन इम्यूनोडिफिशिएंसी वायरस (Menopause or Premature Menopause)
- व्यायाम न करना (Not Exercising)
- प्रेगनेंसी में हाय ब्लड प्रेशर या डायबिटीज होना (High Blood Pressure or Diabetes during Pregnancy)
- मोटापा (Obesity)
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हार्ट संबंधी रोगों का निदान (Diagnosis of Heart Problems)
हार्ट संबंधी रोगों का निदान करने के लिए डॉक्टर आपकी और आपके परिवार की मेडिकल हिस्ट्री के बारे में जानेंगे। इसके बाद आपको इन टेस्ट्स के लिए कहा जा सकता है:
ब्लड टेस्ट (Blood Test) :ब्लड टेस्ट से डॉक्टर हार्ट से जुड़ी समस्याओं के जोखिम के बारे में जान सकते हैं। यह सबसे आम लिपिड प्रोफाइल है, जो कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) और ट्राइग्लिसराइड्स (Triglyceride) को मापता है। आपके लक्षणों और फॅमिली हिस्ट्री के बारे में जानकर डॉक्टर इन चीज़ों की जानकारी के लिए आपको ब्लड टेस्ट के लिए कह सकते हैं
- सोडियम और पोटैशियम लेवल्स (Sodium and Potassium levels)
- ब्लड सेल काउंट्स (Blood Cell Counts)
- किडनी फंक्शन (Kidney Function)
- लिवर फंक्शन (Liver Function)
- थाइरोइड फंक्शन (Thyroid Function)
इसके साथ ही अन्य टेस्ट्स की सलाह भी दी जा सकती है, जैसे:
दिल में इलेक्ट्रिक एक्टिविटी को मापने के लिए:
- इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (Electrocardiogram)
- इकोकार्डियोग्राम (Echocardiogram)
- कैरोटिड धमनियों का अल्ट्रासाउंड (Ultrasound of Carotid Arteries)
- कोरोनरी कंप्यूटेड टोमोग्राफी एंजियोग्राफी (Coronary Computed Tomography Angiography)
उपचार (Treatment)
महिलाओं को हार्ट संबंधी रोगों के उपचार के लिए डॉक्टर कुछ दवाइयों, एंजियोप्लास्टी (Angioplasty) या स्टेंटिंग (Stenting) और कोरोनरी बाईपास सर्जरी (Coronary Bypass Surgery) की सलाह दे सकते हैं इसके साथ ही इसमें सबसे ज्यादा जरूरी है अपने लाइफस्टाइल में बदलाव करना इसके लिए डॉक्टर हेल्दी आदतों को अपनाने के लिए कहेंगे जैसे सही आहार, पर्याप्त नींद, व्यायाम करना, तनाव से बचना आदि
महिलाओं को स्वस्थ रहने के लिए टिप्स (Tips for Women To Stay Healthy)
महिलाओं की हेल्थ संबंधी समस्याओं यानी वीमेन हेल्थ इश्यूज (Women Health Issues) को रोका तो नहीं जा सकता लेकिन अपने लाइफस्टाइल में कुछ हेल्दी बदलाव ला कर इनसे राहत अवश्य पाई जा सकती है। जानिए हेल्दी रहने के लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल में क्या परिवर्तन करने चाहिए।
- स्मोकिंग और एल्कोहॉल से बचे (Stay Away from Smoking and Drinking): स्मोकिंग और एल्कोहॉल कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण हो सकता है। ऐसे में अगर आप स्वस्थ रहना चाहती हैं तो उन्हें छोड़ दें।
- व्यायाम करें (Exercise): फिजिकल एक्टिविटी से आप कई बीमारियों से बच सकते हैं जैसे मोटापा, डायबिटीज, हार्ट प्रॉब्लम आदि। इसलिए रोजाना कार्डियो, सैर, योगा, मैडिटेशन आदि कर के आपको अच्छा भी महसूस होगा और आप फिट भी रहेंगी।
- तनाव को मैनेज करें (Manage Stress): ऐसा माना जाता है कि पुरुषों की तुलना में महिलाएं अधिक तनाव या चिंता में रहती हैं। ऐसे में महिलाओं को तनाव को मैनेज करने के लिए कुछ खास तरीके अपनाने चाहिए। जैसे योगा और मेडिटेशन करना, सकारात्मक और खुश रहना। इसके लिए आप डॉक्टर की सलाह भी ले सकते हैं। इसके साथ ही भरपूर नींद लेना न भूलें।
- सही आहार (Right Food): जिस तरह के भोजन का सेवन आप करेंगी वैसा ही प्रभाव आपके शरीर पर पड़ेगा। इसलिए अनहेल्दी फ़ूड की जगह स्वस्थ आहार खाएं। अपने भोजन में फल, सब्जियों और साबुत आनाज को शामिल करें। अधिक से अधिक पानी पीएं।
- नियमित चेकअप (Routine Checkup): अगर आप अपना नियमित रूप से चेकअप कराएंगी तो आपको अगर कोई समस्या है तो उसका निदान जल्दी हो पाएगा। इसका फायदा यह होगा कि आपका सही और जल्दी उपचार होने में भी मदद मिलेगी। इसलिए नियमित रूप से चेकअप कराएं।

महिलाओं के लिए स्क्रीनिंग टेस्ट क्यों जरूरी है? (Screening Tests for Women)
वैसे तो महिला हो या पुरुष शुरुआती या नियमित स्क्रीनिंग टेस्ट बहुत महत्वपूर्ण है। हेल्थ स्क्रीनिंग टेस्ट होने से कई बीमारियों का शुरू में ही निदान संभव है। जिससे उसका जल्दी उपचार और रोगी के जल्दी स्वस्थ होने में मदद मिलती है। हालांकि महिलाओं में स्क्रीनिंग टेस्ट उनकी उम्र, निजी और पारिवारिक हिस्ट्री और खास रिस्क फैक्टर पर निर्भर करती है। जानिए वीमेन हेल्थ इश्यूज (Women Health Issues) से जुड़े कुछ स्क्रीनिंग टेस्ट के बारे में:
- ब्रेस्ट कैंसर के लिए मैमोग्राफी (Mammography for Breast Cancer)
- सर्वाइकल कैंसर के लिए पैप स्मीयर (Pap Smear for Cervical Cancer
- ऑस्टियोपोरोसिस के लिए ड्यूल एनर्जी एक्स-रे अब्सॉर्पशमेट्री (Dual Energy X-ray Absorptiometry for Osteoporosis)
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एक कहावत तो आपने सुनी ही होगी कि बचाव देखभाल से बेहतर है। ऐसे में, अगर आप स्वस्थ रहना चाहती है तो नियमित रूप से अपना हेल्थ चेकआप कराएं। इससे न केवल आप उस बीमारी से बचेंगे बल्कि आप मानसिक रूप से भी निश्चिन्त और तनाव मुक्त रहेंगी। इसके साथ ही अपनी जीवनशैली में बदलाव भी वीमेन हेल्थ इश्यूज (Women Health Issues) से बचने की कुंजी है। अगर आपको कभी भी कोई असामान्य लक्षण नजर आता है, तो देर न करें और तुरंत डॉक्टर की सलाह लें।