फिटनेस
परिभाषा
upper body streching for height
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
अगर आप भी कम हाइट से हैं परेशान तो अपर बॉडी को टोन करके बढ़ सकती है लंबाई
क्या आपकी हाइट कम है? कद बढ़ाने के तरीकों को अपनाकर थक गए हैं? अपर बॉडी को टोन करके हाइट लंबी दिखाई जा सकती है.... लेकिन, अपर बॉडी टोन करना कैसे है जाने यहां
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फिटनेस, स्वस्थ जीवन
इस बॉल से करें एक्सरसाइज, मोटापा होगा कम और बाजु भी आएंगे शेप में
स्विस बॉल पुश अप्स से कैसे फैट बर्न करें? स्टेबिलिटी बॉल क्रंचेस से अपर बॉडी मजबूत, टोंड...एक्सरसाइज बॉल प्राइज कितना है? सब जाने इस आर्टिकल में ..
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अपर बॉडी में कसाव
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
अपर बॉडी में कसाव के लिए महिलाएं अपनाएं ये व्यायाम
क्या आपके ब्रेस्ट्स ढीले पढ़ गए हैं? अपर बॉडी में कसाव लाना है? इसके लिए पुश-अप्स, इंक्लाइन पुश-अप्स, क्रंचेस के साथ ही करें ये....
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बीएमआर
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
बीएमआर (BMR) क्या है ?
शारीरिक गतिविधि की कमी और खराब भोजन हमारे जीवन का एक अभिन्न अंग बन गए हैं। इतना ही नहीं, धूम्रपान और अत्यधिक शराब पीने से जीवन की गुणवत्ता और खराब हो गई है।
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squats
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए बेस्ट हैं स्क्वैट्स, जानिए कैसे
महिलाओं के लिए स्क्वैट्स के फायदे हजारों हैं। इस एक्सरसाइज को करने से अच्छे परिणाम कम समय में मिल जाते हैं यही नहीं इसे करने भी बेहद आसान है।
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belly fat
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
सिर्फ जिम जाने से नहीं बनेगी बात, पेट कम करने के लिए करें ये एक्सरसाइज
बेली फैट कम करने के लिए आप घर पर ही वर्कआउट कर सकते हैं। साइकिलिंग, जॉगिंग, स्वीमिंग से बॉडी की काफी कैलोरी जलती है। कैलोरी कम होने से आपका फैट कम होता है।
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weight gain
फिटनेस, स्वस्थ जीवन
सिर्फ डायट बढ़ाने से नहीं बनेगी बात, वेट गेन करना है तो ऐसा भी करें
वेट गेन करने के लिए लो इंटेसिटी में एरोबिक करना काफी सही रहता है। कम स्पीड में एरोबिक वर्कआउट करने से बॉडी में ऑक्सिजन का संचार होता है।
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