सिनेमन के ग्लूकोज लिपिड्स पर इफेक्ट्स और सिनेमन का प्रयोग करने के टिप्स
सिनेमन के ग्लूकोज लिपिड्स पर इफेक्ट्स (Effects of Cinnamon on Glucose Lipids) के बारे में आप जान गए होंगे। लेकिन, इसका इस्तेमाल केवल कम मात्रा में ही करना चाहिए। हालांकि विभिन्न लोगों पर इसके प्रभाव अलग-अलग हो सकते हैं। यानी, कुछ लोग इसके साइड इफेक्ट्स का अनुभव भी कर सकते हैं। सिनेमन का प्रयोग करने के टिप्स इस प्रकार हैं:
- सिनेमन के ग्लूकोज लिपिड्स पर इफेक्ट्स: अपने खानपान का खास ध्यान रखें। डायबिटीज केयर प्लान के साथ स्टिक रहें। इस बात का ध्यान रखें कि दालचीनी ब्लड शुगर मॉनिटरिंग, हेल्दी डायट या डायबिटीज मेडिकेशन्स का विकल्प नहीं है।
- सिनेमन के ग्लूकोज लिपिड्स पर इफेक्ट्स: अगर आप इसका इस्तेमाल ब्लड शुगर (Blood sugar), ग्लूकोज लिपिड के उपचार के लिए करने वाले हैं, तो अपने डॉक्टर से अवश्य सलाह लें।
- सिनेमन के ग्लूकोज लिपिड्स पर इफेक्ट्स: अगर आप किसी अन्य दवा, हर्बल उत्पाद या सप्लीमेंट का सेवन कर रहे हैं, तो डॉक्टर को इस बारे में बताना जरूरी है। क्योंकि, यह सब दालचीनी पर इंटरेक्ट हो सकता है। जिससे ब्लड शुगर (Blood sugar) पर अनेक्सपेक्टेड इफेक्ट्स हो सकते हैं।
- सिनेमन के ग्लूकोज लिपिड्स पर इफेक्ट्स: हेल्दी फूड्स के लिए इसका इस्तेमाल केवल फ्लेवरिंग एजेंट के रूप में करें जैसे ओटमील, मूसली आदि। लेकिन, डायबिटीज से पीड़ित लोगों को सिनेमन रोल, स्टिकी बन या अन्य दालचीनी युक्त शुगरी फूड का सेवन नहीं करना चाहिए। इसके
- सिनेमन के ग्लूकोज लिपिड्स पर इफेक्ट्स: सेवन को लेकर सबसे जरूरी बात है इसकी मात्रा। इसका सेवन करने से पहले इसको कितनी मात्रा में लेना सही रहेगा, यह जानना बेहद जरूरी है। अब जानिए,
किन लोगों को सिनेमन का सेवन नहीं करना चाहिए?
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किन लोगों को सिनेमन को नजरअंदाज करना चाहिए?
ऐसा माना जाता है कि जिन लोगों को लिवर डिजीज होते हैं या जिन्हें लिवर डिजीज होने की संभावना होती है, उन्हें सिनेमन के सेवन से बचना चाहिए। खासतौर पर अधिक मात्रा में। दालचीनी दो फॉर्म्स में मिलती है एक सीलोन (Ceylon) और कैसिया (Cassia)। कैसिया (Cassia) का इस्तेमाल अधिकतर यूनाइटेड स्टेट में कॉमन है और इसमें कुछ मात्रा में एक सब्सटांस होता है जिसे कुमरिन (Coumarin) कहा जाता है। कुछ लोग इस सब्सटांस को लेकर बेहद सेंसिटिव होते हैं। अगर वो सिनेमन को अधिक मात्रा में लेते हैं तो लिवर डिजीज होने की संभावना बढ़ जाती है। जिन लोगों को पहले ही लिवर डिजीज (Liver disease) है उन्हें दालचीनी का सेवन करने से बचना चाहिए। सिनेमन को अधिक मात्रा में लेने के अन्य साइड-इफेक्ट्स इस प्रकार हैं:
- ऐसा माना जाता है सिनेमन के ग्लूकोज लिपिड्स पर इफेक्ट्स (Effects of Cinnamon on Glucose Lipids) होते हैं। यह हाय ब्लड शुगर लेवल (Blood sugar level) को लो करने में लाभदायक है। लेकिन, अगर इसका अधिक मात्रा में सेवन कर लिए जाए तो ब्लड शुगर लेवल (Blood sugar level) बहुत अधिक कम हो सकता है। ब्लड शुगर लेवल (Blood sugar level) का लो होना भी जोखिम भरी समस्या है।
- सिनेमन के कारण कुछ लोग एलर्जी का अनुभव कर सकते हैं। इसमें स्किन इरिटेशन (Skin irritation) और पेट में समस्या (Stomach problem) आदि शामिल है।
- इसके, अलावा कुछ लोग दालचीनी का इस्तेमाल करने के बाद अन्य साइड-इफेक्ट्स का अनुभव भी कर सकते हैं। ऐसे में, इसका सेवन करने से पहले डॉक्टर की सलाह लेना और इसके बारे में सही मात्रा के बारे में जानकारी होना जरूरी है।
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यह तो थी सिनेमन के ग्लूकोज लिपिड्स पर इफेक्ट्स (Effects of Cinnamon on Glucose Lipids) के बारे में जानकारी। लेकिन, इसके इस्तेमाल से पहले इसके बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करना जरूरी है। ध्यान रखें कि ब्लड शुगर (Blood sugar) और अन्य समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए आपका अपनी जीवनशैली में बदलाव करना जरूरी है। जैसे तनाव से बचें, खानपान का ध्यान रखें, नियमित व्यायाम करें, एल्कोहॉल के सेवन से बचें और डॉक्टर की सलाह का पूरी तरह से पालन करें। इसके साथ ही ब्लड शुगर की नियमित जांच कराना और दवाइयों व इंसुलिन को लेना भी जरूरी है।
सिनेमन को किस मात्रा में लेना है, यह जानकारी होना भी अनिवार्य है। इसकी अधिक आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। लेकिन, अगर आप इसे सही मात्रा में लेते हैं, तो इससे आपके खाने के स्वाद कई गुना बढ़ सकता है। अगर आपके मन में सिनेमन के ग्लूकोज लिपिड्स पर इफेक्ट्स (Effects of Cinnamon on Glucose Lipids) के बारे में कोई भी सवाल है तो आप हमारे फेसबुक पेज पर भी अपने सवालों को पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।