जैसा कि हम पहले बता चुके हैं डायबिटीज में काजू (Cashew nut for diabetes) के सेवन से आपके दिल को फायदा पहुंचता है। काजू में भरपूर मात्रा में एचडीएल (HDL) यानी गुड कोलेस्ट्रॉल होता है, जो आपके हार्ट को स्वस्थ बनाए रखता है और दूसरी कार्डियोवैस्कुलर डिजीज (Cardiovascular disease) में भी फायदा पहुंचाता है। यह आपके शरीर के कोलेस्ट्रॉल को मैनेज करता है और ब्लड प्रेशर को सामान्य बनाए रखता है। यह तो थे डायबिटीज में काजू खाने के फायदे। लेकिन अब बात करते हैं डायबिटीज में काजू (Cashew) के नुकसान की। डायबिटीज में काजू के सेवन से आपको कई फायदे होते हैं, लेकिन यदि इसे सीमित मात्रा में ना लिया जाए, तो यह आपके लिए मुसीबतें पैदा कर सकता है। आइए जानते हैं काजू के कौन-कौन से नुकसान आपको हो सकते हैं।
डायबिटीज में काजू : हो सकते हैं ये नुकसान (Cashew nut for diabetes)
डायबिटीज में काजू (Cashew) की सीमित मात्रा यदि ना लिया जाए, तो इससे आपको पेट संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। इसमें ब्लोटिंग, कॉन्स्टिपेशन और अचानक वजन बढ़ने जैसी समस्याओं का सामना आपको करना पड़ सकता है।
काजू में भरपूर मात्रा में ऑक्सलेट होता है, जिसके कारण आपकी किडनी पर सीधा असर होता है। इसलिए डायबिटीज में काजू (Cashew nut for diabetes) का सेवन यदि सीमित मात्रा में ना किया जाए, तो आपको किडनी से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
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यदि आपको नट्स से एलर्जी है, तो आपको डायबिटीज में काजू (Cashew nut for diabetes) का सेवन सोच समझ कर करना चाहिए। यदि आप चाहें तो डॉक्टर की सलाह के बाद एक सीमित मात्रा में इसका सेवन कर सकते हैं। नहीं तो आपके शरीर को कई स्वास्थ्य समस्याओं की चुनौतियों का सामना करना पड़ सकता है। मार्केट में कई तरह के काजू मिलते हैं, जिसमें कुछ मीठी परत और नमकीन परत के साथ आते हैं। ऐसे काजू का सेवन यदि आप करते हैं, तो इसका सीधा असर आपके ब्लड शुगर लेवल पर पड़ सकता है और काजू (Cashew) के फायदों की जगह आपको नुकसान उठाने पड़ सकते हैं।
डायबिटीज में काजू (Cashew) का सेवन करना आपके लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन यदि आप इसे सीमित मात्रा में नहीं खाते, तो यह आपके लिए नुकसानदेह बन सकता है। इसलिए हमेशा डॉक्टर की सलाह के बाद एक सीमित मात्रा तय करके ही डायबिटीज में काजू (Cashew nut for diabetes) का सेवन करना चाहिए। जिससे आपके शरीर को पोषक तत्वों के साथ-साथ अन्य फायदे मिल सके और आप नुकसान से दूर रह सकें।