बढ़ती उम्र में डायबिटीज (Diabetes in Old age) से बचाव के लिए रखें इन बातों का खास ख्याल:
बढ़ती उम्र में डायबिटीज का खतरा बढ़ता जाता है। गाइडलाइंस के मुताबिक देश में 30 साल से ज्यादा उम्र के हर इंसान को शुगर लेवल की जांच समय-समय पर करानी चाहिए। साथ ही नीचे बताए गए टिप्स भी फॉलो करें-
- रोजाना एक्सरसाइज करें (एक्सरसाइज की आदत पहले से बनाएं)
- लाइफस्टाइल हेल्दी रखें।
- डायबिटीज के बारे में जानकारी हासिल करें।
- आहार में फैट (वसा) कम शामिल करें।
- वजन नियंत्रित रखें।
- समय-समय शुगर लेवल की जांच करें।
- ध्रूमपान न करें।
- डिसलिपिडिमिया (dyslipidemia) का इलाज करवाएं।
- ब्लड प्रेशर नियंत्रित रखें।
- खुद से दवाओं का चयन न करें।
अगर आपको भी बढ़ती उम्र में डायबिटीज की समस्या से बचाव करना है तो ऊपर बताई गई बातों पर ध्यान दें। साथ ही अगर आप पहले से ही मधुमेह से पीड़ित हैं तो डॉक्टर से संपर्क करके उनके द्वारा बताए गई सलाह का पालन कर इस गंभीर बीमारी से छुटकारा पा सकते हैं या शुगर लेवल को नियंत्रित रखकर हेल्दी रह सकते हैं।
उम्मीद करते हैं कि आपको यह आर्टिकल पसंद आया होगा और बढ़ती उम्र में डायबिटीज से कैसे बचें इससे संबंधित जरूरी जानकारियां मिल गई होंगी। अधिक जानकारी के लिए एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें। अगर आपके मन में अन्य कोई सवाल हैं तो आप हमारे फेसबुक पेज पर पूछ सकते हैं। हम आपके सभी सवालों के जवाब आपको कमेंट बॉक्स में देने की पूरी कोशिश करेंगे। अपने करीबियों को इस जानकारी से अवगत कराने के लिए आप ये आर्टिकल जरूर शेयर करें।