घरेलू तरह से जीभ साफ करने का तरीका सीखें
जीभ साफ करने का तरीका घरेलू भी हो सकता है, लेकिन आपको पहले बता दें कि ऊपर बताया गया जीभ साफ करने का तरीका आपके जीभ पर जमे पार्टिकल्स को साफ करता है, जबकि घरेलू तरीके अपनाकर आप जीभ बैक्टीरिया को भी साफ कर सकते हैं :
नमक पानी का करें गार्गल
जीभ साफ करने का तरीका अपनाने के बाद अक्सर लोग माउथवॉश का इस्तेमाल करते हैं। आपको बता दें कि नमक पानी का गार्गल करना खुद में एक फ्री माउथवॉश है। नमक एक प्राकृतिक डिसइंफेक्टेंट है, जो बैक्टीरिया को कम करने के साथ मुंह में होने वाले दर्द से राहत देता है। नमक पानी के द्वारा खाने के अवशेष निकल जाते हैं।
इसके लिए आपको गुनगुने पानी में दो या तीन चुटकी भर नमक मिला लें। इस सॉल्यूशन को अपने मुंह में 30 सेकेंड तक रख कर पूरे मुंह में फैलाएं। फिर इसे थूंक दें। ऐसा दिन में दो या तीन बार ऐसा करें, लेकिन लंबे समय नमक पानी का इस्तेमाल करने से टूथ इनेमल पर निगेटिव इफेक्ट पड़ता है।
प्रोबायोटिक्स का सेवन करें
प्रोबायोटिक्स का सेवन करने से हमारा गट हेल्दी रहता है, लेकिन प्रोबायोटिक्स हमारे जीभ के लिए भी हेल्दी हो सकते हैं। जीभ पर सफेद कोटिंग होने का सबसे सटीक इलाज है प्रोबायोटिक्स का सेवन करना। आप प्रोबायोटिक्स के रूप में दही, योगर्ट आदि खा सकते हैं।
इस तरह से आप जीभ को साफ रखकर ओरल हाइजीन को मेंटेन कर सकते हैं साथ ही मुंह की बीमारियों से बच सकते हैं। अधिक जानकारी के लिए अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
और पढ़ें :
ओरल हाइजीन का रखेंगे ख्याल तो शरीर को भी होने लगेगा फायदा
बच्चों की ओरल हाइजीन को ‘हाय’ कहने के लिए शुगर को कहें ‘बाय’
जानिए क्या है प्रेग्नेंसी और ओरल हेल्थ कनेक्शन
Aminacrine : ऐमीनाक्राइन क्या है? जानिए इसके उपयोग, साइड इफेक्ट्स और सावधानियां