यदि बच्चे उदास या स्ट्रेस में रहने की वजह से डायबिटीज मैनेजमेंट से जूझते हैं, तो आपको सपोर्ट ग्रुप की मदद लेनी चाहिए।
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डायबिटीक बच्चों के आहार संबंधी फैक्ट पॉइंट्स
- हेल्दी मील प्लानिंग मधुमेह प्रबंधन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।
- डायबिटीज से ग्रस्त बच्चों के लिए हेल्दी ईटिंग दूसरे लोगों की तरह ही जरूरी है।
- बच्चे को विशेष खाद्य पदार्थ खाने की आवश्यकता नहीं है।
- नियमित शारीरिक व्यायाम सभी उम्र के लोगों के लिए जरूरी है।
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बच्चों में डायबिटीज के लक्षण को दूर करने के लिए दे अच्छा पोषण
जिन बच्चों में डायबिटीज टाइप 1 के लक्षण पाए जाते हैं उनके लिए पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थों की आवश्यकता किसी सामान्य बच्चे की तरह ही होती है जो उन्हें स्वस्थ वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। एक दिन में, आपके बच्चे को प्रोटीन से लगभग 10% -20% कैलोरी, हेल्दी फैट से 25% -30% अपनी कैलोरी का लगभग और लगभग 50% -60% कार्बोहाइड्रेट प्राप्त करना चाहिए।
कार्बोहाइड्रेट (Carbohydrates)
केवल रोटी और आलू में नहीं बल्कि कार्ब्स ज्यादातर खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं। कार्बोहाइड्रेट बॉडी में एनर्जी बनाते हैं जिसका इस्तेमाल शरीर और मस्तिष्क बेहतर काम करने के लिए करता है। बच्चे की डायट में सब्जियों और साबुत अनाज को शामिल करें। वाइट ब्रेड, पास्ता, प्रोसेस्ड फूड्स और कैंडी से बच्चे को दूर रखने की कोशिश करें। इससे ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है। बच्चे की कार्बोहाइड्रेट की मात्रा उसके वजन, उम्र, व्यायाम के स्तर और उसके द्वारा ली जाने वाली दवाओं पर निर्भर करती है।
ये खाने से बचें (Avoid these foods)
हलाकि ऐसे कोई विशिष्ट खाद्य पदार्थ नहीं हैं जिनको खाने की मनाही है। डायबिटीज ग्रस्त लोगों में हृदय रोग विकसित होने का खतरा अधिक होता है। इस वजह से, बच्चे को वसायुक्त खाद्य पदार्थों से दूर रखना अच्छा होता है। कोलेस्ट्रॉल, संतृप्त वसा और ट्रांस फैट से समृद्ध फूड्स को बच्चे से दूर रखना ही सही है। कैंडी, कुकीज, फ्रॉस्टिंग या सोडा जैसे शर्करा वाले खाद्य पदार्थों को सीमित करें। इसके सेवन से ब्लड शुगर लेवल जल्दी बढ़ता है। पेरेंट्स कार्ब काउंटिंग के आधार पर इंसुलिन को समायोजित करें।
यदि आपका बच्चा आपकी मील प्लानिंग से कम या अलग समय पर भोजन करता है, तो उसे हाइपोग्लाइसीमिया (Hyperglycemia) हो सकता है। यदि ऐसा होता है, तो आपको कुछ समायोजन करने की आवश्यकता हो सकती है। अपने डॉक्टर से मील प्लान, इंसुलिन डोज या अन्य दवा की खुराक के बारे में बात करें।