त्वचा में खुजली होने का एक कारण त्वचा का रूखापन होता है। ऐसे में जरूरी है, अपनी त्वचा को ठीक से मॉइश्चराइजर करना। अपनी त्वचा को दिन में कम से कम दो बार मॉइश्चराइज करें। नहाने के बाद त्वचा को मॉइश्चराइज (Moisturize) करना आवश्यक है। ऐसा करते हुए अपनी टांगों, बाजू, पीठ आदि पर भी ध्यान दें।
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नहाने के लिए गर्म पानी का इस्तेमाल ना करें
कई लोगों को गर्म पानी से नहाना अच्छा लगता है। लेकिन, गर्म पानी के कारण शरीर की नमी नष्ट हो जाती है, जिससे त्वचा में खुजली (Itchy skin) हो सकती है। गर्म पानी से नहाने के कारण ब्लड फ्लो भी बढ़ता है, जो खुजली को बढ़ाने का एक और कारण हो सकता है। गर्म पानी से त्वचा नमी न खोएं, इसके लिए हल्के गुनगुने पानी का प्रयोग करें। इसके साथ ही अधिक देर तक नहाने से भी बचें।
कपड़ों पर दें ध्यान
हमेशा साफ और खुले कपड़ें पहनें। कॉटन के कपड़ों को प्राथमिकता दें। ऐसे कपड़ों से परहेज करें जो खुरदरे, तंग या ऊन से बने हों। इसके अलावा, गर्मियों में ऐसे कपड़ें पहनें जो पसीना सोख ले। तंग कपड़े पहनने से पसीना त्वचा पर जमा हो सकता है, जिससे खुजली की समस्या (Itching problem) बढ़ सकती है।
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सही खाना है जरूरी
कई बार विटामिन A, B और E की कमी होने से भी रूखी त्वचा हो सकती है। रूखी त्वचा के कारण खुजली होना सामान्य है। ऐसे में अपने आहार में ऐसे खाद्य पदार्थों को शामिल करें जिनसे आपको सभी पौष्टिक तत्व और नुट्रिएंट्स प्राप्त हों। मेवे आपकी त्वचा को नमी प्रदान करने में सहायक हो सकते हैं। इसके साथ ही जितना अधिक हो सके पानी और अन्य तरल पदार्थों का सेवन करें।
ध्यान दें
खुजली की दवा का इस्तेमाल करने के दौरान आपको एक बात का ध्यान रखने की बेहद जरूरत है, इन ओवर द काउंटर एंटी इच क्रीम (Anti itching cream) का इस्तेमाल करने के बाद भी यदि आपको राहत महसूस नहीं होती, तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेने चाहिए। ऐसी स्थिति में आपको मेडिकेशन की है डोज की जरूरत पड़ सकती है। इसलिए डॉक्टर की सलाह के साथ स्किन खुजली के लिए बेस्ट क्रीम का इस्तेमाल करना चाहिए। जिससे आप इस समस्या से जल्द से जल्द और आसानी से छुटकारा पा सकें।